客户反馈17丨曾成功减下43斤，又任由自己胖回去十几斤，她决定再出发 [减脂常识]

客户荣女士反馈17：曾成功减掉43斤，但又胖回去十几斤。现在她决定重新开始减肥。她的体重从157斤减到114斤，但在一个冬天里又复胖了十几斤。不过她相信只要按照减肥时的方法，就能再次减下来[www.517doudou.com]。

客户荣女士今年31岁，身高156cm，初始体重78.5kg，初始围度97/111(cm）。她在16年3月份开始代餐，断断续续累计坚持了6、7个月的时间，成功减掉了43斤。但由于短时间的满足和缺乏下一步的目标和计划，再加上平台期的影响，她暂时停止了减肥的想法。减肥的过程需要自我优化，针对自己的饮食和生活习惯做出改变。春节期间，她的懒惰和饮食不控制等不良习惯导致体重上浮了十几斤，再加上负面情绪的影响，让减肥变得更加困难。

今年4月，她加入了训练营，并在指导老师的帮助下，通过40多天的努力，成功减掉了10多斤，并不断调整和进步。

很多人担心减肥后会反弹，但实际上，反弹与减肥结束后的生活方式有很大关系。客户荣女士虽然体重回升比较多，但她没有埋怨我们，而是选择重新开始减肥。我们要从她的经历中找到问题的原因，以避免同样的情况再次发生。

客户荣女士的体型已经很小了。即使在右图的自拍中遮脸和穿着宽松睡衣，也可以看出她很瘦，脸部的轮廓都很清晰。

1. “没遇到swiiny之前也用过其他产品，除了没效果，身体还有其他不良反应，头晕、心跳加速、厌食。”

并不是自夸，swiiny真的没有副作用。否则也不会有很多人一用就是好几个月。客户荣女士去年断断续续用了六到七个月，减掉了43斤，如果有副作用早就停了。

2. “一下班什么事也不想做，就想回家吃饱睡、继续长肉。”

　　胖很容易形成恶性循环，她也不例外。很多时候，因为胖我们不愿意面对自己，不愿意运动，不愿意去改变自己，因为自己都讨厌自己了。

　　这些不良生活习惯，留给我们的，只有持续的胖。

　　3“从开始走路到后来快走，再到后来的慢跑加快走，自己在一步步适应，第一月下来就减了11斤”

　　体重基数越大，其实相对来说减得更容易。也并没有特别多的技巧，代餐+控制饮食，从零开始走路锻炼，一点点改变自己。体重会给予我们反馈，第一月减了11斤，后来几个月陆续坚持，天热了之后增加了广场舞，就这样累计减了43斤。

　　4“冬天到了，运动停了，吃饱了也不动，吃完了就睡觉，如复一日如此，从过完年到4月份，复胖了十几斤”

　　很多人会问会不会反弹。这个答案，其实取决于自己。

　　减肥的过程，不应该是短期的特效的过程，而应该融入生活，成为生活方式的一部分，具有可持续性[517doudou.com]。

　　减肥时期的饮食和运动状态，在减肥结束之后，也应该尽量保持和延续，并且并不以此为负担，那么保持减下来的体重是必然的。

　　任何人，在减肥期间，极端控制饮食或者阶段性的运动，但是减肥结束之后，再度恢复不良饮食及生活习惯，晚餐吃得过油过饱，吃饱了就睡，完全不运动，那么结果是肯定的，必然引起体重的再度增加。

　　希望所有人引以为戒。减得再多，也经不住减肥结束后的胡吃海喝不运动。

　　不过幸好，荣女士又重新开始并收获了第一阶段的胜利，祝她成功。