客户反馈20丨从拒绝加群，拒绝训练营，到连续参加四期，她经历了什么 [减脂常识]

客户反馈20：从最初拒绝加入群组和训练营，到最终连续参加四期，她经历了一段不同寻常的过程。

汪女士，34岁，身高166cm，初始体重61.3kg，初始腰围/臀围分别为91.7/98.4cm。在使用swiiny奶昔代餐一个半月后，她成功减重10斤，腰围臀围数据均减少6.7公分。

之前，汪女士曾使用康宝莱减肥，但减下来的体重又反弹回去了。因此，她决定尝试swiiny奶昔来继续减肥。

刚开始时，汪女士对swiiny奶昔并不了解，担心没有康宝莱那些辅助产品会没有效果。她询问我们如何使用，一天吃几次，什么时候可以吃水果，以及自己是否可以进行散步和运动等问题。

一开始，汪女士拒绝加入swiiny用户群，只是默默观望，并拒绝进入训练营，选择自己默默减肥。但事实证明，在这个阶段，她的体重变化并不明显[517doudou.com]。

　　于是，尝试着进入了训练营[健康吃瘦网]。这一参加就是4期，体重也下降到了当前的56.5kg左右。改变她的，可能是群内的沟通，训练营的方式，也可能是其他伙伴们的减肥经历和方法，让她也开始去探索适合自己的减肥方式，真正的愿意发自内心的去改变自己饮食和生活状态。心态和行动明显变得更主动了。

　　能够瘦下来的方法有很多种，但在后期稳定保持身材体型的只有一种，那便是健康的可持续生活方式。 她已经反弹过一次，我相信，这次减下来，应该不会再反弹，因为她已经掌握了真正减肥的核心密码。

　　跟很多客户刚开始一样，认为奶昔像药物一样，只需要知道怎么吃，一天几次，什么时候可以吃水果就可以了，肉肉就会自动减下去了。

　　但真正的减肥，靠的还是改变饮食及生活习惯。真正的做改变，真正的去吃得健康，去动起来，这样才会减下来不反弹。还好，现在的她，已经改变了。

　　下图为她的部分午餐。吃得饱且健康。少油少盐，加入粗粮作为主食。

　　有时候，不去尝试，可能永远都迈不出自己的舒适区。尝试，很可能就是转变的开始。