客户反馈24丨最瘦时88斤，看到现在120斤的自己，怒减20斤！ [减脂常识]

客户反馈24丨曾经只有88斤的她，如今体重已经接近120斤，因此决定怒减20斤！

　　蔡女士（@CLL）是一位36岁的女性，身高158cm，最初体重为56.6kg（她从60kg开始减肥，但遇到平台期后开始使用swiiny）。最初的腰围为84cm，臀围为98cm。在6月中旬开始代餐后，她使用了一个月的产品，成功减重9斤左右。目前，她仍在继续使用，体重已经接近100斤。（在采访时，她已经成功减掉了15斤，但现在已经减掉了近20斤。）

　　当你下定决心坚持减肥时，你的身体变化和积极的能量会感染周围的每一个人。

　　蔡女士就是这样，一边被自己不断增加的体重和游泳圈吓到，一边看到春犁大姐的成功案例，她下定决心开始自己的减肥之路。

　　在开始代餐之前，她就遇到了困难。由于经常出差，她很难控制自己的运动和饮食，包括体重的测量也很困难。那么，如何衡量减肥的效果呢？

　　她的老师建议她备好体重秤，坚持每天测量体重；选择清淡的食物，学会选择健康的食品；将整个减肥过程分解成若干个小目标，抓住每一个可以运动的机会。通过不断的努力和调整，她终于找到了适合自己的方式，并坚持不懈地实施着。

　　人们往往在开始前就设想着减肥的道路多么的坎坷，否认自己的能力。其实很时候就是多尝试那么一次，就会带来多一次的收获。

　　现在的她正努力靠近自己的目标，并通过自己真实收获和反馈，影响着身边更多的人.

　　脸上的肉肉明显少了，大腿也细了不少。

　　精彩回顾

　　1、从来不买零食，为何还是会胖？因为胖起来，是一个综合因素。根本原因是摄入大于消耗，长期下来就胖起来了，而不单纯是零食的原因。可能是饮食习惯不好，吃得不对，吃得太多，吃得太晚，运动太少加之年龄增加等一系列因素造成。2、从开始减肥到现在，饮食习惯有什么用的改变？不再重口味，吃以前的饭菜觉得咸。跟家人吃饭觉得不太适合减肥，还会默默准备水煮菜[517doudou.com]。饮食习惯改变的结果，就是会发自内心的不会在选择一些高油高脂高盐的食物了，也就有了保持瘦身成功的最好保障。3、经常出差，在出差期间饮食和运动如何安排？出差期间还是以饮食控制为主，运动只能在酒店房间做些简单的。酒店的烧水壶，都被用来做水煮菜了，煮玉米，煮鸡蛋，煮青菜，真的是物尽其用。真要减肥，其实总会找到方法为自己让路。她的决心以及对目标的坚持，让她真正的实现了蜕变。现在体重已经基本达到了100斤。

　　下面是她在我们的微信群内分享的减肥的心得，可以给予一些正在减肥的朋友们一些启发。

　　120斤的人都瘦到100斤了，想减肥就该动起来啦[健康吃瘦网]

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