家常瘦身粥做法详解 厨房小白必备瘦身手册 [减脂常识]

，清水适量。

　　做法：将木耳泡软，小白菜洗净切碎备用。将糯米淘洗干净，加入适量清水煮开，再加入木耳和小白菜，煮至粥熟，加入适量盐调味即可。

　　功效：清爽解腻、减脂瘦身、滋润肠胃[www.517doudou.com]。

　　厨房小白必备瘦身手册

　　想要瘦身并不需要过度节食或饿肚子，只要选择正确的食物，就能轻松拥有完美身材。本手册为厨房小白们提供了多种家常瘦身粥的做法和功效，让你在家也能轻松瘦身，拥有健康美丽的身体。跟随小编一起来了解吧！

　　做法：将材料加水烧沸后改为小火慢慢煮至米粒烂透，再加少量的盐即可。

　　功效：木耳、小白菜与糯米同煮，能润肺生津、滋阴养胃、降脂降压、消脂利尿。

　　家常瘦身粥之苡仁红薯粥营养减脂

　　材料：苡仁30克，红薯300克，糯米100克。

　　做法：将苡仁洗净，红薯削皮切块，与糯米异煮成粥。

　　功效：苡仁为健脾利火之榀，番薯热驴低，有歉穷的纤维素，有刮油减肥，健脾胃、降血脂的功效。

　　家常瘦身粥之银耳菊花粥芳香减脂

　　材料：银耳、菊花各10克，糯米60克

　　做法：将材料放入锅内，加水煮粥，粥熟后调入这量蜂蜜即可食用。

　　功效：菊花气味清香，凉爽舒这，银耳滋阴养身，将它们与糯米同煮为粥，久服能美容轻体，减肥效果佳[517doudou.com]。

　　家常瘦身粥

　　家常瘦身粥之红绿豆瘦身粥消食减脂

　　材料：红豆100克，绿豆100克，山楂30克，大枣10枚

　　做法：将所有材料共放在锅中，加1000毫升冷水，煎到豆烂即可。

　　功效：红豆，绿豆都是排毒圣品，并且有高纤维低脂肪的特点。山楂健脾开胃，消食减脂。红枣调和胃气补血润燥。此方共用，有助各种单品的功效最大限度的发挥。

　　以上就是小编为你整理的超级简单也超级美味的家常家常瘦身粥大全，希望可以帮助你在享受美味的同时还能达到快速瘦身的效果哦！