小小蒲公英 甩脂大功效 [减脂常识]

蒲公英，又称黄花地丁，是菊科植物家族中的一员，它既是一种常见的野菜，也是一种传统中药材。蒲公英含有多种矿物质、维生素、胡萝卜素以及17种氨基酸，具有清热解毒、降低血脂、消除肿块、利尿除湿、抗菌等功效。

尽管蒲公英在田野中生长，身材娇小，但它对瘦身的影响力不容小觑，而且越来越受到追求苗条身材的女性的青睐。

蒲公英薄荷瘦身茶

最佳选择：蒲公英薄荷瘦身茶

材料：新鲜的蒲公英100克（或干品30克），干薄荷20克，干苦瓜20克，新鲜的柠檬片10片[www.517doudou.com]。

做法：将所有材料洗净，放入锅中，加入3碗水一起煮，煮至只剩下2碗水时，即可停止加热。

用法：每天早晚饭前各喝一碗，可以加入少量蜂蜜调味，15天为一个疗程。

瘦身效果：这款茶能够起到清热利尿、降低血脂的作用，特别适合水肿型肥胖的女性[517doudou.com]。

蒲公英排毒瘦身粥

亚军：蒲公英排毒瘦身粥

材料：新鲜的蒲公英100克（或干品30克），粳米200克，猪瘦肉末50克，适量盐。

做法：

1. 将蒲公英洗净，用盐和味精腌制10分钟。

2. 粳米洗净，放入锅中，加入2大碗水煮沸。

3. 水沸后加入肉末一起煮。

4. 再次煮沸后加入腌制好的蒲公英，改用小火熬煮30分钟左右即可。

用法：可以替代日常三餐的主食，每餐一碗。

　　瘦身功效：此粥的营养非常丰富，服用15天就能看到明显的瘦身效果，而且还具有排毒养颜、清热润肺的作用。

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　　蒲公英绿豆润肠减肥汤

　　季军：蒲公英绿豆润肠减肥汤

　　材料：蒲公英100g(或干品30g)，绿豆150g。

　　做法：蒲公英洗净入锅，加1大碗水煎20分钟，过滤去渣，再用滤液将洗净的绿豆煮至开花，根据口味加蜂蜜即可。

　　瘦身功效：此汤特别适用于体热、便秘肥胖型的mm，坚持服用2周就可达到瘦身效果。

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　　蒲公英清火降脂茶

　　第四名：蒲公英清火降脂茶

　　材料：干蒲公英30g，金银花9g，鱼腥草5g。

　　做法：将材料洗净，加2碗水用小火煎汁至1碗。

　　用法：每日1碗，2周为一个疗程。

　　瘦身功效：此茶不仅能清除体内的虚火，还具有分解脂肪的作用，对长期顽固性肥胖型的mm效果更加明显。

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　　蒲公英去湿热减肥茶

　　第五名：蒲公英去湿热减肥茶

　　做法：一次取以上材料，以250ml沸水泡来代茶饮。

　　用法：每天3次，一次1杯。

　　瘦身功效：此茶对体内湿热型的肥胖mm具有显著的效果。