张柏芝是如何保持如此纤细的身材的?她采用了哪些减肥策略?
张柏芝,一个大家耳熟能详的名字。如今,她已经是两个孩子的母亲,但她的体形依然保持得非常完美。那么,张柏芝究竟是如何减肥的呢?下面,让我们一起探索张柏芝的减肥之路。
1. 戒除肉类,以蔬菜为主食
“在过去的半年里,水煮蔬菜和清汤几乎成为了我的主要食物。我已经完全戒掉了肉类。过去,我尝试过许多减肥方法,但都以失败告终,原因是我无法抵挡美食的诱惑,也不愿意放弃某些食物。事实上,减肥成功的关键在于自制力。如果你无法坚持,那么你将永远背负着这些赘肉。当你达到满意的体重后,你可以适当地奖励自己,吃一些喜欢的食物。只要你能忍住不吃肉,只吃水煮蔬菜和清汤,你一定能够瘦下来。”
张柏芝的减肥秘诀
2. 跑步与跳舞
“减肥必须与运动相结合。只要有时间,我就会在家里使用跑步机跑步,每天至少一小时。如果在外地工作,我就会用游泳来代替。此外,我还跟随舞蹈老师学习跳舞,每次练习至少一个小时。起初,我觉得这非常辛苦,但后来我发现跳舞对保持身体线条非常有帮助[微信:junge239]。大家也可以考虑这种减肥方法。”
三:适当加大工作量
“其实人最怕闲着,人一闲嘴就容易馋,而且不愿意运动,会犯懒。而如果你用工作来填补空闲时间,你就没有时间去想该吃什么零食,没有时间去考虑最近减肥什么都吃不了,那么自己控制饮食的意志力也会增强。所以我在减肥期间除了拍电影,还有新唱片推出,工作量之大,是我往日的两倍,而我一有时间就在家中跑跑步机,另外还为了新歌的舞步排练了三天,每天跳足12小时,这是我第一次跳这样激烈的舞,手脚全都伤了呢!”
张柏芝减肥
四:减肥产品
我不选择减肥药,因为减肥药副作用太大,但是减肥产品就不一样。我选择的是天然性减肥产品,安娜苏减肥瘦身产品,只要在睡觉的时候涂抹,正好那个时候因为拍戏没有时间去健身房,于是选择这款简单方便的减肥产品。
以上就是我给大家分享的张柏芝减肥方法有哪些?希望对大家有所帮助[健康吃瘦网]!如果你也想保持一样的身材,那么你就照着上面的方法做吧!