快速减肥小妙招 生姜红茶3天就见效 [减脂常识]

如果你想快速减肥，生姜红茶蜂蜜减肥法是一个不错的选择。这种方法特别适合那些冬季手脚冰凉、喜欢吃甜食的女生，而且不需要忍受饥饿的痛苦，就能轻松瘦身。

在适应期，你不需要特别控制饮食，只要晚饭后不再进食即可。你可以在生姜红茶中加入一些蜂蜜，每天饮用1-6杯，饭前和饭后都可以喝。

进入挑战期后，你可以继续保持上述饮食习惯，但是要注意控制食量和摄入的热量。此外，你可以增加一些简单的运动，如散步、慢跑等，帮助加速减肥效果。

　　这个阶段主要是用生姜红茶代替早餐，添加足够的蜂蜜[健康吃瘦网]。晚上和第一阶段要求一样，还有需要注意的是，中午的饭要尽量清淡，如果自己实在忍受不了，就回到第一阶段，千万别勉强自己[517doudou.com]！

　　生姜红茶减肥法——习惯期

　　这主要是在第3、4天，可能你的肠胃已经慢慢的适应生姜红茶，这时，你要断食，只喝生姜红茶2杯（400ml），再喝点白米粥。因为节食后的肠胃比较脆弱。

　　适合人群：冬季经常手脚冰凉的女生、减肥过程想吃甜食的女生、整整断食一整天绝对无法忍耐的女生。

　　注意：如果感觉到肚子有灼热的感觉时，要考虑减少生姜的用量，实在不行也可随时可回到适应期。