怎样才能快速瘦身？高效消脂立现曼妙身材 [减脂常识]

如何迅速减重[517doudou.com]？迅速减脂展现迷人身材

减肥瘦身一直是女性朋友们热议的话题，但是如何才能迅速减重呢？下面介绍几个非常有效的瘦身技巧。

如何迅速减重？以下方法只要坚持，就能有效减少身体多余脂肪，拥有曲线分明的身材。

快速减重技巧一：提升体内瘦素水平

体内瘦素水平的高低直接影响到减肥的效果，因此，想要快速减肥成功，需要提高体内的瘦素水平。以下食物富含瘦素，不妨多食用。

苦瓜：苦瓜含有高能清脂素，这是一种瘦素，经常食用苦瓜可以减少身体对脂肪的吸收。

杏仁：杏仁细胞壁中的成分能够减少身体对脂肪的吸收，并使体内瘦素发挥最佳效果。[微信：junge239]

鸡蛋：鸡蛋中的氨基酸有助于促进瘦素的合成，早上吃鸡蛋可以加快瘦素的合成速度。

快速减重技巧二：穴位按摩

　　脚底是全身穴位最多的地方，每天进行脚底按摩，可有效控制食欲，只要每天坚持按摩半小时，长期下去，可养成小胃口，这样，身材就自然变瘦了。

　　快速瘦身方法三：餐前饮水增饱腹感

　　在餐前饮一杯白开水，可有效增加饱腹感，减轻饥饿感，同时也能加速身体新陈代谢，减轻食欲，而喝水可以选凉水，饮凉水时因为肠胃要将凉水加热，而帮助体内卡路里的燃烧。

　　快速瘦身方法四：保证睡眠

　　睡眠对于减肥有很大的，人体在睡眠中会分泌出一种有助于瘦身的激素，充足的睡眠还可令人体激素分泌平衡，所以，想要，就要保证每天有8小时的睡眠时间哦！

　　快速瘦身方法五：饭后快走

　　饭后是身体吸收营养的时段，同时也容易令身体的脂肪堆积，要避免体内将热量转为脂肪，就得将这些热量消耗掉，在晚饭后半小时进行快走，可高效消除脂肪，只要每周坚持5次快走，并在45分钟内走完5公里，你可拥有修长的身材线条了。

　　只要按照上面的方法进行，就可快速瘦身，让身材比例越来越完美哦！