如何减肥?以下是一些建议:
1. 日本流行的“生姜族”饮食习惯
在日本,生姜不仅仅是一种调味品,它已经成为一种流行的养生食材。越来越多的日本年轻人,尤其是女性,开始推崇“生姜族”的生活方式[微信:junge239]。她们随身携带装有生姜的小瓶子,无论吃什么都会加入一些生姜。此外,市场上出现了各种生姜制品,如生姜牛奶糖、生姜黑醋等,这些产品都受到了消费者的欢迎。目前,日本正掀起一股前所未有的生姜热潮[健康吃瘦网]。
2. 生姜减肥食谱
首先,我们来制作蜜糖姜片。你需要准备40克生姜和100克蜂蜜。将生姜洗净,去皮并切成薄片,放入密封的玻璃容器中,然后倒入蜂蜜浸泡半天。
蜜糖姜片食谱:
– 姜片蜜糖水(42卡)
将1勺蜜糖姜片放入杯中,加入200毫升热水混合即可。
– 蜜姜面包(201卡)
将蜜糖姜片食谱稍作变化,可以制成蜜姜面包。
将切片面包放在平底锅中烤3-4分钟,然后用蜜糖姜片涂抹在表面来吃。
食谱三:蜜姜酸奶苹果(172卡)
将苹果洗净切开一块一块,保留果皮,放在耐热容器中,然后淋上蜜糖姜片混合,放入微波炉中加热2分钟后取出,再淋上无糖酸奶即可。
食谱四:蜜姜牛奶(169卡)
将200毫升的牛奶倒入杯中,放入微波炉加热2分钟后取出,加入1勺蜜糖姜片后混合即可。
三、生姜浴减肥
因为生姜内含姜辣素,对心脏及血管有刺激作用,可加速血液流动,使身体产生温热的感觉,同时扩张毛孔,促使排汗,带走体内多余的热量。姜皮亦是消肿排毒减肥的古老宝方。
瘦身姜醋浴
在盛满温水(水温约40~42度)的浴缸中放入煮过的生姜、米酒和醋,泡浴时水位不要过胸口位,浸5分钟休息两分钟,连做5次就会大量排汗,能刺激血液循环,除了可收减肥美白外,可以收紧松弛的肌肤,治疗腰酸背痛。每星期浸一次,每次30分钟已足够。
暖身生姜浴