如何让懒人快速有效地减肥?这里有一些适合懒人的方法。[微信:junge239]
苦瓜减肥法:只要每天吃三根苦瓜,即使吃夜宵也没关系,一周内就能瘦至少四斤。虽然吃起来有点难,但苦瓜中的高能清脂素能阻止人体吸收脂肪,达到减肥的效果。
荷叶减肥法:将荷叶、决明子、甘草、柠檬片熬成汤,每天喝两周,能起到利尿、通便的作用,达到瘦身的效果。
喝水减肥法:少吃饭,吃饭时喝一碗温开水,将食物浸泡在水中再吃,能起到减肥的效果。早上喝白水、淡蜂蜜水或添加纤维素的水,能加速肠胃蠕动,排出体内垃圾和代谢物,减少小肚腩的出现。餐前喝水能减少胃口,达到减肥的效果。
下午喝水减赘肉:肥胖最主要的表现形式就是赘肉,这是因为久坐、高热量食品造成的,而下午茶时分,正是人觉得疲惫、倦怠的时候,而此时更是因为情绪而摄入不必要热量的脆弱时间段儿,当然代价就是赘肉[健康吃瘦网]。可以喝一杯花草茶来驱散这种因为情绪而想吃东西的欲望,同时花草的气味还能降低食欲,也算是为只吃七分饱的晚饭打下了埋伏。
懒人减肥法三天瘦十斤
方案一:裹保鲜膜+运动(30分钟以上)
期限:7~10天
效果:减7~15斤
方案二:3天不食只喝清水+3天水果粗粮+3天素食(含蛋奶)
期限:7~10天
效果:减7~10斤
方案三:素食+运动(5小时以上)
期限:10~15天
效果:减5~10斤
PS:以上只是非科学速成减肥法,反弹率极大,且容易出现一系列副作用。若不是特殊目的,还是慎用为好呀!
相信大家看完上面的懒人怎样减肥最快最有效的方法以后,应该都知道哪些方法适合懒人减肥了吧,大家如果要减肥的话一定要有计划的进行。