懒人应该怎样减肥最快最有效 这些你都知道吗 [减脂常识]

如何让懒人快速有效地减肥？这里有一些适合懒人的方法。[微信：junge239]

苦瓜减肥法：只要每天吃三根苦瓜，即使吃夜宵也没关系，一周内就能瘦至少四斤。虽然吃起来有点难，但苦瓜中的高能清脂素能阻止人体吸收脂肪，达到减肥的效果。

荷叶减肥法：将荷叶、决明子、甘草、柠檬片熬成汤，每天喝两周，能起到利尿、通便的作用，达到瘦身的效果。

喝水减肥法：少吃饭，吃饭时喝一碗温开水，将食物浸泡在水中再吃，能起到减肥的效果。早上喝白水、淡蜂蜜水或添加纤维素的水，能加速肠胃蠕动，排出体内垃圾和代谢物，减少小肚腩的出现。餐前喝水能减少胃口，达到减肥的效果。

　　下午喝水减赘肉：肥胖最主要的表现形式就是赘肉，这是因为久坐、高热量食品造成的，而下午茶时分，正是人觉得疲惫、倦怠的时候，而此时更是因为情绪而摄入不必要热量的脆弱时间段儿，当然代价就是赘肉[健康吃瘦网]。可以喝一杯花草茶来驱散这种因为情绪而想吃东西的欲望，同时花草的气味还能降低食欲，也算是为只吃七分饱的晚饭打下了埋伏。

　　懒人减肥法三天瘦十斤

　　方案一：裹保鲜膜+运动（30分钟以上）

　　期限：7～10天

　　效果：减7～15斤

　　方案二：3天不食只喝清水+3天水果粗粮+3天素食（含蛋奶）

　　期限：7～10天

　　效果：减7～10斤

　　方案三：素食+运动（5小时以上）

　　期限：10～15天

　　效果：减5～10斤

　　PS：以上只是非科学速成减肥法，反弹率极大，且容易出现一系列副作用。若不是特殊目的，还是慎用为好呀!

　　相信大家看完上面的懒人怎样减肥最快最有效的方法以后，应该都知道哪些方法适合懒人减肥了吧，大家如果要减肥的话一定要有计划的进行。