按照这样来很快就能减肥成功 [减脂常识]

采用这种方法，你可以快速成功减肥。春季减肥最快的方法不仅能够保证速度，还能确保不会反弹。该方法包括两个方面：一是减少摄入会增加身体负担的饮料和食物，二是增加促进人体能量消耗的物质的摄入。这两个方面是同步进行的，没有先后顺序的限制。减少和增加相互协调，可以保持人体在减重状态下的正常运行和平衡。[健康吃瘦网]

　　在减少摄入的部分，主要是舍弃不符合个人体质的食物、高油脂高盐分高糖分的饮食以及不在晚上八点半之后进食。首先，每个人的体质各不相同，人们可以根据中医里面的这九种体质选择与之相对应的食物，分别是平和、阳虚、阴虚、湿热、气虚、气郁、血瘀、痰湿和特禀。根据体质的不同，或选择清淡的饮食或是吃行气活血的食物，不能出现错位，否则会使得人体新陈代谢失衡，造成体内毒素和废物淤积体内。[微信：junge239]

　　其次，吃一顿高油盐糖的食物，消耗三天的减重成果。最后，晚饭后睡觉前，也即八点半之后尽量不要吃东西或者喝水，一方面吃完就睡，食物无法被消化积聚在体内，对身体健康不好也增加体重;另一方面睡前喝水会导致第二天起床时水肿，感官十分不好。