朋友们不得不知道的唐安麒 [减脂常识]

唐安麒——朋友们不可不知的减肥达人

唐安麒是一位在减肥领域取得了显著成就的知名人士，不知道大家是否对她有所耳闻？今天，小编就来给朋友们详细介绍一下唐安麒，希望你们会感兴趣。

唐安麒简介

唐安麒，一位女性美食作家兼企业家，Angel Face美容机构的创始人，同时也是一位国际集团的主席。她曾荣获亚洲杰出商业企业家奖，并被选为中国百名杰出女企业家之一。此外，她还曾担任香港仁济医院中医管理委员会主席。她的主要著作包括《吃好酱?身不胀》和《吃着吃着就瘦了》。

唐安麒的减肥理念——享受美食，自然瘦身，无需节食

在唐安麒的减肥哲学中，节食并不是必要的，甚至可以吃得很饱。她认为，“只要每餐中蔬菜的摄入量占到总饮食的70%，就没有必要限制食量。因为有些人，比如男性，天生就需要多吃一些。比如一个男生一餐吃半只鸡，但如果他也吃了两三叠蔬菜，即使吃饱了也不会发胖。蔬菜水果酵素还能促进消化，帮助身体充分吸收营养，减少毒素和脂肪的积累。”

唐安麒的宇宙饮食法

1. 每餐的食物应保持70%是高水分纤维类蔬果，30%为其他主要食物，食量不限，但以七八分饱为宜，以保持健康。

　　2. 肉类和海鲜只可与高水份纤维类蔬果同吃，不可同时与稻、麦淀粉类同吃，因此家中应常备一些蔬果，如到街外进食应先吃一些蔬菜再吃肉类。

　　A. 常见的淀粉质：米饭、五谷类、粉面、粥、全麦包、面包、饼干(只可与高水份纤维类蔬果同食)

　　B. 淀粉质类蔬果：榴莲、香蕉、南瓜、粟米、薯仔、芋头、蕃薯、栗子、西米、薏米、百合、淮山、莲子、粉丝、芋丝、莲藕、粉葛、牛油果、豆类、花生及核桃类果仁等。

　　C. 高水份纤维类蔬果：瓜类、萝卜类、绿黄色蔬菜类,橙、梨、奇异果、草莓、士多啤梨等

　　3. 每日只可吃一餐肉，每餐只可吃一种肉，海鲜可同时吃多种，每餐保持只吃两类食

　　4. 吃完肉类或海鲜应隔五小时再进食淀粉质食物。

　　5.每餐进食前最好先喝一碗汤(净汤) 或一大杯茶水，如自制瘦身汤作一餐，可饮汤及吃汤渣。

　　唐安麒[健康吃瘦网]

　　上面就是关于朋友们不得不知道的唐安麒的详细介绍了，她主张的很多减肥理念朋友们都可以借鉴，因为这对大家减肥是会有帮助的哦[微信：junge239]。