李孝利的瘦身方法 生食瘦身迅速“消肿” [减脂常识]

李孝利的瘦身方法：生食减肥迅速“消肿”

李孝利一直保持着性感火辣的身材，那么她是如何做到的呢？今天我们就来揭秘李孝利的瘦身方法。

每个人都有自己的瘦身方法，如果你已经尝试过很多减肥方法都没有效果，不妨试试李孝利的独门瘦身秘诀。

生食减肥法

减肥记录：1个月瘦10斤

使用方法：直接食用不加热不烹饪的食物，以生鲜蔬菜水果为主，海鲜为辅。

减肥原理：生食减肥能够帮助身体迅速“消肿”，排毒效果好的同时能够控制食欲和促进身体的新陈代谢。偶尔进行生食减肥能够大量燃烧体内脂肪，提高身体对营养的吸收效率，但不要长时间食用。

柠檬水减肥法

减肥记录：7天减去3公斤

使用方法：完全绝食，每天喝大量的柠檬水，摄取水分外也只喝少量香草茶平衡身心的影响。

减肥原理：柠檬水减肥法能够迅速帮助身体排毒，身体会迅速瘦下来。

油漱口减肥法

使用方法：李孝利在其主持的节目中透露，她每天早上起床时会用油漱口，该方法是来自印度的传统养生方法。这种方法可以帮助身体排毒，同时也有助于口腔健康[健康吃瘦网]。

　　减肥原理：可以很好地排出身体毒素，美容同时还能减肥。

　　瘦身运动

　　阿斯汤加迈索尔瑜伽

　　李孝利练习的是源自印度迈索尔的其中一种风格类型，这种瑜珈以严谨的科学性著称，对于体力要求比较高，有其固定顺序，不能随意改变和创新，练习中将串联体式、喉呼吸、凝视、收束四大要点结合成一个整体，有了多年瑜伽练习经验的人可以一试，但初学者一定要谨慎。

　　每日劲歌热舞

　　作为歌手，李孝利每日的练习都少不了，但她会坚持跳舞，演出练习之余她也会利用自己热爱的舞蹈练习来锻炼自己，每日高强度的舞蹈练习造就了她火辣的身材。

　　坚持每天游泳1个小时[微信：junge239]

　　李孝利多年来每天都会坚持游泳一个小时，游泳消耗的能量很大，是不错的减肥运动选择，由于游泳时水的阻力远远大于陆上运动时空气的阻力，在水里走走都费力，再游游水，可以消耗较多的热量。

　　适当的饮食控制

　　一定要合理的控制饮食，在保持营养和能量的正常供应同时，减少不必要的摄入，让运动燃烧的热量处于高水平，体内的脂肪才有机会逐渐燃烧和分解。

　　看了李孝利的瘦身方法，可以看出，想要瘦身，运动+适当饮食才是减肥正道，各位美眉赶紧Get哦。