汗蒸减肥效果好吗？哪些人不宜汗蒸？ [减脂常识]

汗蒸减肥效果如何？哪些人不适合汗蒸？

随着夏天的到来，许多女性开始考虑减肥，因为夏天很难掩盖身上的赘肉。减肥的方法有很多，其中汗蒸减肥是一种常见的方法。汗蒸可以帮助身体排毒排汗，这对身体非常有益，可以减少毒素在体内的积累。那么，汗蒸是否可以减肥呢？下面让Audrey为大家解答这个问题。

汗蒸是一种利用红外线反射原理加温的物理治疗方法，可以通过高温使毛孔扩张，促进血液循环，排出汗水和体内积聚的毒素。经常汗蒸可以缓解肠胃疾病、关节炎、慢性支气管炎等症状，同时还有美容护肤的作用，可以让肌肤更加光滑。

虽然汗蒸可以排毒排汗，但它并不能像运动那样锻炼全身肌肉并排汗。因此，单纯通过汗蒸减肥是不可取的[微信：junge239]。汗蒸减肥效果并不会非常明显，也没有特定的期限。每个人的体质不同，有些人汗蒸可以减肥，而有些人则可能没有效果。

如果你是单纯的脂肪型肥胖，不是病理性或体型虚胖，那么连续汗蒸一个月，且过后不暴饮暴食，同时在生活中保持合理的饮食和睡眠习惯，在一个月后是能看到效果的。但是，想要达到理想的减肥效果，需要长期的积累和坚持。

如何进行汗蒸减肥？

1.在汗蒸时使用减肥浴盐，加上身体各个部位的按摩，可以加快身体的脂肪燃烧，加快毛孔中的垃圾排出。

2.在汗蒸前可以适量饮水，因为在汗蒸时需要补充水分，饮水可以帮助排出体内毒素。在汗蒸后可以使用一些能收缩毛孔的面膜，更有利于肌肤的美白和保湿[www.517doudou.com]。

　　3.冬天汗蒸减肥效果是最好的，因为冬天气温比较低，人体活动后散热就很快。而同样的运动项目，同样的运动量如果在冬天进行，其消耗量和其他季节相比起来要大很多哦！所以，冬天是减肥效果最好的季节。

　　小tips：经期女性不能汗蒸，要谨记。并且，汗蒸每次时长不能超过15-20分钟，否则会导致身体缺水甚至脱水，对于身体器官损伤比较大。

　　哪些人不宜汗蒸？

　　一 阴虚湿热体质者：汗蒸并不是人人都合适，阴虚湿热体质者就不适合汗蒸。这类人体质本身比较虚弱，再大量出汗只会导致身体更虚。并且，阴虚的人过分消耗热量会导致更加阴虚血虚，同时对心脏也会有影响。

　　二 哮喘患者：有哮喘的朋友也不适合汗蒸，因为汗蒸房里的氧气比较稀薄，对于哮喘患者的呼吸来说会有严重的影响。

　　三 高血压，糖尿病人群：患有糖尿病或高血压的人，也不宜汗蒸。那是因为，汗蒸室内的温度过高，很容易导致血压升高血糖浓度升高。此外，孕妇，心脏不太健康的朋友，甲亢患者，结核病患者，急性疾病，癌症晚期，恶性肿瘤患者，高烧高热患者，传染性皮肤病以及其他不耐高温环境的朋友，都不宜汗蒸。

　　四 老年人：老年人本身体质虚弱，如果汗蒸出汗过多，就很容易出现电解质紊乱的问题，严重时甚至会危及生命，最好别汗蒸！

　　好了，以上为大家带来的关于汗蒸减肥效果好吗？如何汗蒸能减肥？以及哪些人不宜汗蒸等内容就到这里了，希望能帮助到你，非常感谢大家的阅读和支持。

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