泡脚的10大好处 有助于易瘦体质的形成 [减脂常识]

泡脚的十项益处 促进瘦身体质的养成

在日常生活中，许多人为了追求美丽和曼妙的身材，不断尝试减肥的方法。实际上，想要保持身材，促进新陈代谢，每天用热水泡脚也是一种非常有效的方法。因为泡脚不仅能够清洁脚部，还能缓解一天的疲劳，更重要的是它能够加速人体的新陈代谢，有助于减肥。接下来，360常识网将为大家介绍泡脚的诸多好处。

泡脚的十项益处[www.517doudou.com]

1. 泡脚能够缓解疲劳，增强体质，恢复大脑活力。

2. 泡脚可以提升睡眠质量，平衡体内激素分泌，促进身体形成高效燃脂的环境。

3. 泡脚能够温暖身体，提高基础代谢，有助于提升脂肪的燃烧效率和瘦身体质的形成。

4. 泡脚可以改善血液循环，有助于排出钠盐，缓解身体浮肿。

5. 坚持泡脚还能加速体内毒素的排出，对缓解便秘和美白肌肤有显著效果。

6. 泡脚可以缓解头痛。这是因为脚部血管扩张，血液从头部流向脚部，减少了脑部充血，从而减轻了头痛。对于因感冒引起的头痛，泡脚还有助于退热。

7. 泡脚有助于缓解职业病。坚持科学的足疗，对于缓解现代城市人群常见的各种职业病，往往能取得事半功倍的效果。例如风湿病、脾胃病、失眠、头痛、感冒等全身性疾病，以及截瘫、脑外伤、中风、腰椎间盘突出症、肾病、糖尿病等大病、重病后的康复治疗等，都有显著效果。

　　8、治疗睡眠障碍。用热水洗脚，可以协调交感和副交感神经的兴奋程度，调节、疏理、松弛紧张的神经，调和经络气血，通达平衡阴阳，坚持日久，就可大大改变睡眠质量，治愈失眠、多梦、早醒等睡眠障碍。 还能够舒筋活血，促进睡眠。

　　9、强身健体。足是人之根，足部有重要的治疗价值的反射区就有75个之多，醋能够渗透足部表层皮肤，增强血液循环，激活、强化器官功能，清除人体血液垃圾和病变沉渣，治愈许多慢性病症。

　　10、防止呼吸道炎症。热水洗脚，可反射性地引起呼吸道粘膜内的毛细血管扩张，血液循环加速，粘膜表面的纤毛的摆动加快，从而增强呼吸道的抗病能力，有助于防治呼吸道炎症。

　　既然泡脚有这么多好处，你还有什么理由不去尝试呢！想要泡脚收获更好的效果不仅要知道它的优势还要掌握泡脚的方法。首先泡脚要在睡觉前1小时左右进行，水温大概是40度左右。另外每次泡脚的时间不能太短也不能太长，15-20分钟最好。除此以外，泡脚后还要进行十五分钟左右的腿部按摩，这样更能刺激身体的代谢和脂肪的燃烧。

　　(1)两手分别握成拳头。[517doudou.com]

　　(2)从小腿后侧的下方，用拳头由脚后跟向膝盖后侧滚动按压数次。双腿都要进行同样的按压按摩。

　　(3)打开拳头，用五个手指从膝盖向脚部揉捏按摩，双腿的前后都要按摩到。

　　(4)五个手指和五个脚趾交叉，用手指拉动脚趾伸展。

　　(5）用手掌按压脚底，促进身体的内循环。

　　其实在生活中有很多人总是抱怨减肥困难，不愿意为瘦身付出任何代价，其实减肥真没有想象的那么难，只要养成一些好的生活习惯，就可以让自己轻轻松松变瘦。