泡脚的十项益处 促进瘦身体质的养成
在日常生活中,许多人为了追求美丽和曼妙的身材,不断尝试减肥的方法。实际上,想要保持身材,促进新陈代谢,每天用热水泡脚也是一种非常有效的方法。因为泡脚不仅能够清洁脚部,还能缓解一天的疲劳,更重要的是它能够加速人体的新陈代谢,有助于减肥。接下来,360常识网将为大家介绍泡脚的诸多好处。
泡脚的十项益处[www.517doudou.com]
1. 泡脚能够缓解疲劳,增强体质,恢复大脑活力。
2. 泡脚可以提升睡眠质量,平衡体内激素分泌,促进身体形成高效燃脂的环境。
3. 泡脚能够温暖身体,提高基础代谢,有助于提升脂肪的燃烧效率和瘦身体质的形成。
4. 泡脚可以改善血液循环,有助于排出钠盐,缓解身体浮肿。
5. 坚持泡脚还能加速体内毒素的排出,对缓解便秘和美白肌肤有显著效果。
6. 泡脚可以缓解头痛。这是因为脚部血管扩张,血液从头部流向脚部,减少了脑部充血,从而减轻了头痛。对于因感冒引起的头痛,泡脚还有助于退热。
7. 泡脚有助于缓解职业病。坚持科学的足疗,对于缓解现代城市人群常见的各种职业病,往往能取得事半功倍的效果。例如风湿病、脾胃病、失眠、头痛、感冒等全身性疾病,以及截瘫、脑外伤、中风、腰椎间盘突出症、肾病、糖尿病等大病、重病后的康复治疗等,都有显著效果。
8、治疗睡眠障碍。用热水洗脚,可以协调交感和副交感神经的兴奋程度,调节、疏理、松弛紧张的神经,调和经络气血,通达平衡阴阳,坚持日久,就可大大改变睡眠质量,治愈失眠、多梦、早醒等睡眠障碍。 还能够舒筋活血,促进睡眠。
9、强身健体。足是人之根,足部有重要的治疗价值的反射区就有75个之多,醋能够渗透足部表层皮肤,增强血液循环,激活、强化器官功能,清除人体血液垃圾和病变沉渣,治愈许多慢性病症。
10、防止呼吸道炎症。热水洗脚,可反射性地引起呼吸道粘膜内的毛细血管扩张,血液循环加速,粘膜表面的纤毛的摆动加快,从而增强呼吸道的抗病能力,有助于防治呼吸道炎症。
既然泡脚有这么多好处,你还有什么理由不去尝试呢!想要泡脚收获更好的效果不仅要知道它的优势还要掌握泡脚的方法。首先泡脚要在睡觉前1小时左右进行,水温大概是40度左右。另外每次泡脚的时间不能太短也不能太长,15-20分钟最好。除此以外,泡脚后还要进行十五分钟左右的腿部按摩,这样更能刺激身体的代谢和脂肪的燃烧。
(1)两手分别握成拳头。[517doudou.com]
(2)从小腿后侧的下方,用拳头由脚后跟向膝盖后侧滚动按压数次。双腿都要进行同样的按压按摩。
(3)打开拳头,用五个手指从膝盖向脚部揉捏按摩,双腿的前后都要按摩到。
(4)五个手指和五个脚趾交叉,用手指拉动脚趾伸展。
(5)用手掌按压脚底,促进身体的内循环。
其实在生活中有很多人总是抱怨减肥困难,不愿意为瘦身付出任何代价,其实减肥真没有想象的那么难,只要养成一些好的生活习惯,就可以让自己轻轻松松变瘦。