游泳既锻炼身体又能燃脂瘦身 [减脂常识]

游泳不仅能够锻炼身体，还能帮助燃烧脂肪，达到瘦身的效果。

游泳是一种非常有效的瘦身方法，而且游泳有很多不同的泳姿，每种泳姿的瘦身效果也各不相同，下面我将为你详细介绍。

游泳瘦身既健康又有效，下面我将为大家介绍几种游泳方式及其瘦身效果。

蛙泳

蛙泳是所有游泳姿势中最简单、最容易学习的一种。蛙泳是一种全身性的运动，主要依靠手臂和腿部的力量，因此可以锻炼到手臂、肩膀和腿部，有效减少这些部位的脂肪，使身体线条更加完美。

自由泳

自由泳是一种相对较快的游泳姿势，它需要全身协调运动，特别是手臂和腿部的力量和协调性。自由泳可以全面锻炼身体，提高心肺功能，同时也能有效消耗脂肪，是一种非常有效的瘦身运动。

　　自由泳有很多人都喜欢，主要是靠双腿来的水，双手来划水，自由泳也是可以锻炼到全身的动作，特别是双手和双腿，而双腿打水时，则是利用大腿来进行的，所以，自由泳可以有效减掉大腿的赘肉，令大腿更坚实，自由泳还可以锻炼背部的肌肉，令背部赘肉也一扫光。

　　仰泳[健康吃瘦网]

　　仰泳也是游泳的一种，这个游泳方式就好像躺在床上一样仰躺在水平面上，仰泳最主要是用大腿出力，并带动小腿来上抬和下压，并用两臂划水，仰泳可以利用水压锻炼背阔肌和股四头肌，并有效消除这两个位置的赘肉，令肌肉更结实。

　　蝶泳[微信：junge239]

　　蝶泳的姿势是比较难掌握的，蝶泳是以双手划水，而两腿在水里同时上下摆动的动作，蝶泳主要是靠四肢出力，所以，它最能锻炼四肢，也最能消耗四肢的能量，令四肢的赘肉快速消除，从而达到减肥的目的。

　　这几个都是常见的游泳方式，能有效消耗体内能量，加速燃烧脂肪，从而快速减肥。