生活中的6个坏习惯容易囤积脂肪 [减脂常识]

生活中的六个不良习惯容易导致脂肪堆积

许多减肥的朋友感到困惑，尽管他们疯狂运动并节食，但体重却难以下降。或许是你日常的一些不良习惯阻碍了你的减肥计划？下面我们一起来看看哪些行为会导致体重增加，赶紧检查一下自己是否拥有以下习惯。

你的体温过低

体温与基础代谢率密切相关，通常情况下，体温每升高一度，基础代谢率就会增加百分之十。

相反，如果体温过低，也会减缓你的新陈代谢，使得脂肪更难燃烧。经常体温低于35度的人要注意了，可以通过多做伸展运动来提高体温。

忽略早餐

早上不进食，身体处于空腹状态，就容易将摄入的食物转化为脂肪储存起来。因此，早餐还是应该吃的。

还有一个你可能不知道的秘密，早餐摄入碳水化合物可以增加睡眠时生长激素的分泌，有效帮助代谢脂肪[健康吃瘦网]。

不良坐姿和睡姿

如果你经常跷二郎腿或侧睡，盆骨可能会变得歪斜。歪斜的盆骨会导致血液循环和淋巴循环不良，进而导致身体虚寒。

　　所以你知道了吧，身体虚冷就会让基础代谢能力下降，脂肪也不容易燃烧[微信：junge239]。

　　常常同一个坐姿

　　你有没有这样的经历呢？坐在电脑前一动不动或者在家里就窝在沙发里，同样的坐姿会让血液循环不畅，身体自然也变水肿了。

　　所以当水分和脂肪合体之后，难以消除的脂肪团就形成了，所以要常常走动拉拉筋啊！

　　肌肉量变少

　　你知道么？人身体的基础代谢有三分之一以上都是肌肉所消耗的，即使过着一样的生活，肌肉量较多的人也能更容易消耗能量，也不容易变胖。

　　所以啦，平时多多锻炼身体，去健身房，增加了肌肉量也会减少发胖的几率。

　　身体变僵硬

　　刚刚讲了那么多，想必你也懂这个原理了，当你处在运动中才能促进血液循环，提升代谢能力。所以身体僵硬的人，每个部位活动的范围都会相对变小，肌肉量自然也就下降啦。

　　特别是髋关节僵硬的人，下半身代谢会更差，大腿及臀部就更容易囤积脂肪。所以身体僵硬的你们千万要记得常常做运动啊！