痰湿型肥胖 你的口味儿太重了 [减脂常识]

痰湿型肥胖：你的饮食习惯太油腻了

痰湿型肥胖通常是由于不健康的饮食习惯引起的，比如过度进食，偏爱油腻和甜食，口味偏重，这些习惯导致了体重增加。这类肥胖人群通常心脏功能不太好，因为心脏承受了较大的负担。痰湿型肥胖者的体内积累了大量的废物和毒素，无法有效地排出体外。在这种情况下，我们需要针对病因进行治疗。接下来，跟随小编一起来学习如何应对吧。

三个中药减肥配方

1. 将几片陈皮与荷叶一起煮水饮用，可以有效祛除体内湿气。

2. 胆南星、全瓜蒌、焦山楂、薏苡仁、莱菔子、陈皮、半夏、茯苓、枳实、赤小豆、丹参、王不留行。

3. 天竺黄、茯苓、焦山楂、莪术、陈皮、半夏、黄芩、熟大黄、厚朴、槟榔、炒鸡内金、甘草。

以上三个中药减肥配方味道都比较苦，但最简单快捷且效果显著的还是陈皮煮水的方法。

日常生活中的减肥注意事项[517doudou.com]

　　1、健康运动减肥，能增强自身抵抗力，对脾胃也有好处。

　　2、不要在潮湿的环境下待太久，避免阴雨季节带来的湿气。

　　3、适当减少睡眠时间，多到户外活动，让阳光照射到身体。

　　4、保持身体洁净和干燥，穿衣选择绵麻、宽松的衣物。[微信：junge239]

　　5、注意保暖，夏季勿贪凉，冬季多添衣。

　　6、可以吃一些祛湿的食物，比如韭菜、辣椒、白萝卜、牛肉，鱼类、柠檬、樱桃噔食物，尽量不吃高热量高脂肪的食物。

　　小编提醒：想要减肥，一定要合理安排饮食，多运动，生活中小细节的注意，才能健康减肥，最后也是最重要的一点，就是持之以恒！让减肥不再困难，不再成为梦想！