经期减肥法的有效方法 [减脂常识]

　　经期减肥的有效方法包括以下三种：

　　1、香蕉

　　香蕉虽然卡路里含量高，但脂肪含量极低，能够让女性朋友感到饱腹，有助于减少肚子的脂肪，是经期减肥的最佳水果。

　　2、苹果

　　苹果中富含苹果酸，可以促进肠胃蠕动，帮助身体排出毒素。对于下半身肥胖的女性朋友来说，每天多吃一些苹果是非常有益的。[微信：junge239]

　　3、木瓜

　　木瓜含有丰富的酵素和纤维素，能够促进肠胃蠕动，帮助身体排出废物和毒素，对于经期减肥非常有效。

　　木瓜富含蛋白分解酵素，来有效地消除下半身的脂肪，特别是女性长时间久坐办公间也可以加速新陈代谢，对瘦腿以及收腹有很好的效果。

　　4、奇异果

　　奇异果当中的营养元素含量是非常丰富的，富含维他命C和纤维素，可有效地消除体内消耗的油，只增加分解脂肪的速度，可以连续吃一周，有很好的瘦腿效果。

　　5、西柚

　　西柚的卡路里特别低，不管怎么吃都不会发胖，也属于比较好的经期减肥的水果，富含钾质，能够减少下半身的脂肪和水分积累，可以起到很好的瘦身功效。[517doudou.com]