经期期间能不能做减肥操 [减脂常识]

在月经期间进行减肥操来达到减肥瘦身的效果并不被建议。减肥操的活动量相对较大，女性朋友在月经期间身体状态会发生明显变化，包括子宫内膜脱落、宫颈口扩张、阴道出血等。剧烈的减肥操运动容易引起子宫部位的抖动，从而导致子宫内膜剥脱异常、子宫部位的异常收缩，进而出现痛经、月经血量明显变化等情况[517doudou.com]。在严重情况下，还可能成为女性子宫内膜异位症的诱因[健康吃瘦网]。因此，个人不建议在月经期间进行减肥操。

　　在月经期间的女性朋友们，一定要多加注意休息，避免进行剧烈的运动，并且不可以吃过于刺激、生冷以及辛辣的食物，如果想要减肥的话，在没有月经的时候，可以考虑进行运动以及控制饮食的方法就可以了，没有必要在月经期间的时候进行这类的剧烈运动，避免对于身体造成的不良影响。

　　如果想要在月经期间的时候减肥的话，应该选择一些舒缓性的减肥操，这个时候也要做好个人的卫生清洁，不能吃生冷性的食物，容易导致宫寒。