美总统奥巴马第一千金的“减肥家规” [减脂常识]

美国总统奥巴马的大女儿玛莉亚的“减肥家庭规则”

美国第一家庭的“减肥家庭规则”

据英国媒体近日报道，美国卫生官员利用第一夫人米歇尔·奥巴马的影响力，发起了一项旨在鼓励儿童对抗肥胖的活动。美国公共卫生署署长里格纳·本杰明在29日为美国人描绘了减肥的蓝图，指导人们如何在家庭、学校和工作环境中进行减肥[517doudou.com]。米歇尔在当天的发布会上表示，她的两个女儿的体重正接近超重，并以女儿为例，呼吁美国儿童减肥。

玛莉亚体重增加

这并非奥巴马夫妇首次公开讨论女儿的体重问题。2008年11月，奥巴马曾透露，11岁的大女儿玛莉亚因为变得“有点胖”，不得不改变不健康的饮食习惯。

米歇尔还提到，在第一家庭改变了一些“家规”后，玛莉亚和8岁的妹妹萨沙的体重得到了控制。在周一至周五，米歇尔不允许两个女儿看电视；她们喝的全脂牛奶被换成低脂牛奶；汉堡被禁止食用；三餐的饭量减少；含糖饮料被饮用水取代；早餐吃葡萄和苹果片；晚餐必须包含各种颜色的蔬菜。米歇尔自豪地表示，这些生活中的小改变带来了显著的效果。一段时间后，当她再次带女儿进行身体检查时，各项指标都显示正常，甚至连儿科医生也对两位第一千金的改变感到惊讶。

本杰明在报告中提出了防止肥胖的方法，包括增加水果和蔬菜的摄入、在学校增设“高质量体育课”、推动更多超市进入低收入社区等。第一夫人米歇尔在倡导儿童减肥方面也不遗余力，她在白宫与当地学生一起种植了一片有机菜园，种植的蔬菜水果为第一家庭的餐桌提供食物来源，成为美国家庭健康生活的典范。

　　第一千金减肥家规[微信：junge239]

　　●全脂牛奶换成低脂牛奶；

　　●不允许吃汉堡；

　　●减少三餐的饭量；

　　●以饮用水代替含糖饮料；

　　●早餐吃葡萄和苹果片；

　　●晚餐必备各色蔬菜。