肥胖的危害有哪些 五大致命危害曝光 [减脂常识]

肥胖的危害在于其会导致多种身体疾病，而不仅仅是影响外貌美观。肥胖是人体内脂肪积聚过多的现象，会直接导致身体疾病。以下是肥胖的五大致命危害：

第一，易引起肝胆病变。肥胖者的高胰岛素血症会导致内因性甘油三酯合成亢进，从而在肝脏中形成脂肪肝[517doudou.com]。此外，肥胖者的胆汁酸中的胆固醇含量增多，超过了胆汁中的溶解度，因此胆结石的发病率也较高。

第二，易引起关节病变。体重的增加容易导致许多关节病变，如脊椎、肩、肘、髋、足关节磨损或撕裂等，最终导致疼痛。

第三，对肺功能有不良影响。肥胖者需要更多的氧，但肺不能随之而增加功能，加上腹部脂肪堆积又限制了肺的呼吸运动，因此肥胖者往往容易缺氧和呼吸困难，最后导致心肺功能衰竭。

第四，易患内分泌及代谢性疾病。伴随肥胖所致的代谢、内分泌异常，常可引起多种疾病，如糖尿病、高脂血症、高尿酸血症等，肥胖女性还会因卵巢机能障碍引起月经不调。

第五，影响劳动力。肥胖者的体力会受到影响，从而影响其工作效率和生产力。

因此，肥胖不仅仅是外貌问题，更是健康问题，需要引起足够的重视。

　　身体肥胖的人往往容易怕热、多汗、易疲劳、下肢浮肿、静脉曲张、皮肤皱折处患皮炎等，而严重肥胖的人则会行动迟缓，行走活动有困难，严重影响正常生活，同时也因这种原因，肥胖者还会容易遭受各种外伤、车祸、骨折及扭伤。

　　如何预防肥胖：

　　1、提高认识

　　充分认识到肥胖对人体的危害，并了解各年龄阶段易发胖的知识及预防方法。

　　2、饮食清爽

　　日常多采取合理的饮食营养方法，尽量做到定时定量、少甜食厚味、多素食、少零食。

　　3、加强运动[www.517doudou.com]

　　经常参加慢跑、爬山、打拳等户外活动，在增强体质的同时，又可以预防肥胖。

　　4、生活规律

　　养成良好的生活规律，注意每餐不要太饱，合理安排和调整好自己的睡眠时间。

　　5、心情舒畅

　　良好的情绪能使体内各系统的生理功能保持正常运行，对预防肥胖起到一定的作用。

　　看完上面关于肥胖的危害，中招的朋友赶紧停下嘴，迈开腿吧，千万不要让肥胖毁了自己！