胖子瘦下来皮肤会松弛？ [减脂常识]

减肥后皮肤可能会变得松弛？

在探讨这个问题之前，让我们先来了解一下皮肤的结构。皮肤从外到内可以分为表皮、真皮和皮下组织三层。通常，我们进行的美容保养主要集中在表皮层，比如保湿、去角质等，这里就不赘述了。接下来是真皮层，这里聚集了皮肤组织中的大部分“精英分子”。其中，胶原纤维和弹性纤维这两种“精英”尤为重要，它们交织在一起，赋予皮肤弹性。皮下组织则主要是皮下脂肪，我们减肥主要是让这部分脂肪细胞减少体积。

当人体变胖时，皮肤也会随之扩张。如果体重增加过快，就可能会出现肥胖纹，这是因为真皮层中的弹性纤维过度拉伸并断裂所致。然而，这主要是因为弹性纤维在变性变得脆弱之后，体重增加时才会导致其断裂。我们可以将胶原纤维和弹性纤维比作一根橡皮筋，弹性纤维的变性变脆就像是一根放置时间过长的橡皮筋，很容易断裂。这种变性变脆与肾上腺分泌的一种物质过多有关。

　　当我们瘦下来的时候，弹性纤维和胶原纤维应该也会像橡皮筋一样收缩，不过大家知道橡皮筋如果被拉长的时间太久的话，收缩回来的时候还是会比没拉过的橡皮筋大。这个只是比喻，我们的弹性纤维和胶原纤维是有机物，不是橡皮筋这种死物可比的。我们的弹性纤维和胶原纤维在人瘦下来的时候，它们也会慢慢收缩，但是你要给它们时间，给它们代谢所需的营养，它们才能精神饱满地回来，而不是一路风尘仆仆，一脸憔悴。

　　给胶原纤维和弹性纤维的时间，其实就是你的减肥速度[健康吃瘦网]。减肥速度太快，它们自然要没有充分的时间收缩，然后，你就松弛了。关于减肥速度呢，每个人情况不一样，一定要问我一个月减多少斤合适呢[517doudou.com]?我会伸出三根手指头，告诉你3斤。很多专家都是这么推荐的，我也跟着这么推荐。一个月3斤其实不少，坚持下去一年就是36斤啊。有些胖子胃口很大，对减肥的胃口竟然也很大，恨不得3个月瘦几十斤。说真的，快速减肥的人，迟早是要胖回去的。因为，短时间根本不能让你养成良好的饮食习惯和运动习惯。你坚持着原来胖子的生活习惯，瘦下来又如何呢，还不是要胖回去。减肥的正道是细水长流，养成瘦子的生活习惯。

　　胶原纤维和弹性纤维收缩回去，还需要营养物质。所以，千万不要节食减肥，因为营养不足，即使瘦下来，你的皮肤也会很糟糕。皮肤营养大部分来自毛细血管，即一日三餐我们所摄入的营养，通过血液循环，从真皮层里的毛细动脉血管中渗透出来。第一是要多喝水，真皮层含有大量的水分，能保持皮肤水分，水是生命之源嘛。胶原纤维主要成分是胶原蛋白，弹力纤维主要成分是弹性蛋白。所以要重点补充胶原蛋白和弹性蛋白，特别是胶原蛋白的补充，因为真皮层里胶原纤维相比弹性纤维要多得多。补充胶原蛋白是一方面，另一方面是预防胶原蛋白流失，注意高温下的防晒。其次是要注意饮食均衡，多摄取富含维生素C、维生素E、胡萝卜素、番茄红素、多酚类等具有抗氧化作用的食物。