脸部肥胖的不同类型 推荐瘦脸好方法让你快速瘦脸 [减脂常识]

不同类型的脸部肥胖及推荐的瘦脸方法

许多女性都梦想拥有小巧玲珑的瓜子脸，但并非每个女性都拥有巴掌脸。对于那些脸型不完美的女性，应该如何瘦脸呢？360常识网为大家介绍了几种瘦脸的好方法，希望能帮助到大家。

不同类型的脸部肥胖

1. 脂肪型：由于脂肪堆积而造成的圆形胖脸。

对策：

– 大量摄入能促进血液循环、加速脂肪分解的食物，如生姜、大蒜、胡椒和辣椒等。水果方面，建议选择糖分较低的葡萄柚。[517doudou.com]

– 平时多锻炼，加速脂肪燃烧。

2. 浮肿型：由于血液和淋巴循环不佳，水分排泄不畅而引起的脸部浮肿型。

对策：

– 摄入具有利尿作用的食物，如香蕉、鳄梨、黄瓜等，以及富含膳食纤维的菌类和海藻类食物，帮助加快新陈代谢速度。

– 多吃豆类和黑芝麻，可以加强肾脏功能。

– 平时多用热毛巾敷脸，多泡脚浴。

– 保证充足的睡眠。

– 养成每天早上按摩脸部的习惯。

3. 僵硬敦实型：由于磨牙和平时咀嚼过于用力，导致脸部肌肉僵硬，使脸部轮廓变大。

对策：

– 采用芳香疗法和药草浸剂缓解压力和疲劳感。

– 多食醋以软化僵硬的肌肉，还有富含维生素E的坚果类可以帮助抑制活性氧。

– 加强表情肌肉的锻炼，并按摩脸部来放松肌肉。

4. 肌肉松弛型：由于脸部表情生硬匮乏，表情肌肉长期得不到足够的锻炼，以致萎缩，造成脸颊和下颚出现松弛的现象。

对策：

– 坚持每天做脸部表情肌肉的锻炼，多笑多说话来运动脸部肌肉。

　　2:多吃富含维他命C的橙子，花椰菜，以及富含维他命A的肝脏，鳗鱼等，可以起到抗氧化的作用。

　　3:多吃富含胶原蛋白的鸡皮排骨汤等可以让皮肤柔软更有弹性，抑制法令纹的生长。

　　骨骼歪斜型

　　该类型是由于腰部及脊椎部位骨骼的歪斜及不正确的姿势造成脸部骨骼也出现轻微的移位，使得脸部看上去肥胖。

　　对策:

　　1:纠正驼背，盘腿及用手托脸的不正确姿势，也不要总是用一边牙齿咀嚼食物。

　　2:平时多做骨盆体操改善腰部歪斜的状况。

　　A:两腿打开与肩同宽，两手叉腰，向右侧扭动腰部十圈再向左侧扭十圈，脚踝不能离地，脚掌向前。

　　B:两腿打开与肩同宽，手放在髋骨位置，将腰部向右侧推10次再向左侧推十次，保持上半身笔直不能弯腰。

　　瘦脸好方法推荐

　　第一，毛巾敷脸

　　先把热毛巾泡在热水里面，然后把热毛巾拧干，敷在脸上，这样子可以减轻我们脸部的肌肉，同时还可以协助我们放松脸部的肌肉，在每五分钟之后就换一次毛巾，每次热敷的时间在15分钟以上是最好的状态。

　　第二，正确的咀嚼

　　如果是日常不正确的咀嚼方式的话，会影响到我们脸部的均匀，有可能会导致我们的腮帮变得非常的突出，即便你吃得很少的话，脸型也会非常的胖。所以想要瘦脸的话，就要学会正确的咀嚼方法，在吃东西的时候把食物留在牙齿的两边，仔细嚼15到20下左右，这样子可以使得我们的脸部变得立体。

　　第三，饭后喝黑咖啡消脸肿

　　有时候形成我们脸部出现浮肿的原因，可能是我们体内的水分没有被扫除。所以我们每天早上起来的时候，首先洗一个热水澡，然后再给自己泡一杯黑咖啡。这样子可以把我们体内的水分或者吃有毒的物质排出体外，同时也可以促进我们身体的新陈代谢功能，让我们的皮肤以及脸部变得更加美。

　　第四，芹菜瘦脸

　　芹菜瘦脸这一个功能，相信很多人都知道，将芹菜洗干净之后，加入西柚果汁。然后把这些涂改在我们的脸部，在15分钟之后用温水洗干净，因为芹菜里面含有一种物质可以消除我们皮肤里面的污渍，也可以消除我们皮肤出油的情况，同时也可以起到紧致脸部的作用。

　　第五，通过蜂蜜排毒瘦脸

　　蜂蜜对于润肺止咳来说有很大的功效，但大家应该没有想到，在蜂蜜里面，也有瘦脸的作用。多喝一些蜂蜜可以帮助我们身体排出毒素，从而达到美容美颜的效果，而且，蜂蜜容易被我们人体所吸收。

　　第六，吃一些排毒的蔬菜

　　在我们日常生活中多吃蔬菜本来就是一件比较好的事情，而且多吃一些排毒的蔬菜，不仅能够很好的把我们身体内的毒素以及水分排出，同时也可以把脸部多余的水分排出，从而消除我们出现的浮肿情况。

　　第七，薏米消水肿

　　相信很多女性朋友在说到薏米的时候都会非常的激动，因为薏米不仅可以帮助减肥还可以帮助我们瘦脸，同时薏米也是消除水肿的好食物[www.517doudou.com]。对于很多女性朋友来说，薏米是不可缺少的一部分。

　　现在网络上瘦脸的方法有很多，同时，现在市面上也出了很多瘦脸的产品，但是大家一定要选择适合自己的瘦脸方法以及瘦脸产品，不然的话很容易就会出现副作用，不仅没有起到瘦脸的作用，可能还会危害到生命，影响到原本的容貌。