自制混合果蔬酵素能帮助减肥吗?
1. 苦瓜、苹果、柠檬组合
要制作混合果蔬酵素,还需要准备白糖、清水和酵素益生菌。首先,将苦瓜、苹果和柠檬洗净,去除籽并切成片状[健康吃瘦网]。然后将白糖溶解在清水中,将切好的果蔬放入糖水中搅拌均匀。接着,加入酵素益生菌,再次搅拌均匀。最后,将混合物装入一个无水无油的桶中,密封好,放置在阴凉的地方。每天早晚各搅拌一次,三天后即可食用。[517doudou.com]
2. 西瓜、西芹、彩椒组合
将西瓜果然取出,西芹简单处理切成长条,彩椒去籽切成条,还需要准备白砂糖、盐各一勺,生姜、大蒜和醋适量,将这些食材和配料一起放入无水无油的容器中,放置发酵3-4天,品尝有适当的酸味就可以吃了。
3、香蕉+小松菜
若是不想要发酵,可以试一试香蕉和小松菜的组合,不需要发酵就可以的到酵素。先准备香蕉两根,小松菜2-3棵,将食材洗净切段,在放入搅拌机当中打碎,适当的加入一些白砂糖,就可以得到简单的果蔬酵素了。