荷叶是一种被广泛认为有助于减肥的天然药材。其减肥效果主要源于荷花的根、藕和叶具有单纯利尿和通便的作用。荷叶是多年水生草本植物莲的叶片,其化学成分包括荷叶碱、柠檬酸、苹果酸、葡萄糖酸、草酸、琥珀酸以及其他抗有丝分裂作用的碱性成分。药理研究表明,荷叶具有解热、抑菌、解痉的作用。经过炮制后,荷叶味苦涩、微咸,性辛凉,有清暑利湿、升阳发散、祛瘀止血等功效。
以下是两种荷叶减肥的方法:
1、泡水饮用:
将荷叶撕成小片,放入杯中,倒入热水,盖上盖子,泡至出现茶色即可饮用。泡的时间可根据个人口味喜好而定。
2、荷叶粥:
用鲜荷叶1张(约200克)、粳米100克、适量白糖为原料,将米洗净后加水煮粥,临熟时将鲜荷叶洗净覆盖在粥上,焖约15分钟,揭去荷叶,粥呈淡绿色,再煮沸片刻即可。荷叶味苦,可加入适量白糖或蜂蜜,随时饮用。
3、充分利用荷叶茶的减肥效果,需要一些小窍门。
①必须是浓茶。第二泡的茶毫无效果,虽然只要能泡出颜色来沏多少遍都可以。但除第一泡之外,其它的不可能有减肥效果。
②荷叶茶一小包可冲一茶杯[517doudou.com]。
③基本上一天可冲3-4包,分3-4次喝完。有便秘迹象的人第一星期可先1天喝4包,分4次喝完。大便畅通,对减肥更有帮助。
④最好是空腹时饮用。在饭前喝下[健康吃瘦网]。
不必节食。因喝一段时间后,对食物的爱好就会自然发生变化,很多人就不太爱吃荤腥油腻的食物了。
此外,荷叶茶不用煮。将一包茶放在茶壶或大茶杯里,倒上开水就可饮了。最好能焖5-6分钟,这样茶叶会更浓。而且就算茶凉,其效果也不会发生变化,所以夏季可冰镇后饮用,味道更佳。