血型减肥法真的有效吗?不同血型的专属减肥策略解析
许多人对血型减肥法的有效性表示怀疑。实际上,每种血型都有其特定的减肥策略。接下来,我们将详细介绍四种不同血型的减肥方法。
血型减肥法真的有效吗?今天,爱靓网Reiko将为你详细介绍四种不同血型的减肥方法,帮助你找到最适合你的血型减肥法,从而成功瘦身。
血型减肥法真的有效吗[微信:junge239]?
答案是肯定的。美国著名的“自然疗法”专家彼德·达达姆医生曾在《吃适合你血型的食物》一书中提到,“血型决定了身体对食物的需求类型”。简而言之,不同血型的人对食物的减肥效果有不同的反应,这就是为什么有些人即使减少食物摄入量体重仍然增加的原因。
一、A型血人群的减肥策略以素食为主
A型血是常见的血型之一。据说A型血人群的祖先主要是从事农业的,因此A型血人群在减肥时应以素食为主。例如,豆腐、黄豆等蔬菜,以及大豆蛋白等植物性蛋白质,都是A型血人群理想的减肥食品。
A型血人群应多食用:
1. 鱼类:鳕鱼、鲑鱼、沙丁鱼、鲈鱼、鲤鱼等;
2. 蛋白质类:鸡蛋、奶酪、豆奶、天然酸奶、奶油等;[517doudou.com]
3. 蔬菜类:萝卜、洋葱、南瓜、菠菜等;
4. 水果类:柠檬、菠萝、苹果、桃、番石榴、樱桃等。
二、AB型血人群的减肥策略需注意消化系统敏感性
AB型血人群在总人口中占比不到5%,是最晚出现且最稀少的血型。科学家认为,AB型血同时具有A型血和B型血的特征,因此对植物蛋白和动物蛋白都有较好的适应性。鱼类、豆腐、绿叶蔬菜和奶制品都是AB型血人群理想的减肥食品,但需要注意消化系统的敏感性,建议采用少吃多餐的策略。
三、B型血人群的减肥策略侧重于肉类和蔬菜
B型血在人类学上出现较晚,但B型血人群被认为是早期适应气候和其他变迁的游牧民族的后代。因此,B型血人群对肉类和蔬菜都有较好的适应性。
B型血人群应多食用:
1. 肉类:各种肉类;
2. 蔬菜类:洋白菜、胡萝卜、欧芹、青椒、花椰菜等;
3. 水果类:葡萄、香蕉、苹果、番石榴、菠萝等。
B型血人群应避免或减少以下食物的摄入,以避免体重增加:玉米、扁豆、花生、芝麻、小麦等。
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注意:
虽然大部分食物都适合B型血的人减肥食用,但是有些食品如鸡肉、玉米、西红柿以及大部分坚果和种子都是不适合B型人食用的。
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有不少朋友质疑血型减肥法靠谱吗?其实不同血型都有其专属的减肥法的,下面我们一起来看看四种不同血型的减肥法解说。
四、O型血的人减肥要多吃高蛋白食物
O型血在人类学上是一种非常古老的血型,所以对高蛋白的食物非常适应,但是对谷物类的食物胃口却是极差的。
O型血的人减肥应该多食用:
(1)肉类:牛肉、羊肉或鹿肉等;
(2)鱼类:鲑鱼、沙丁鱼、鲈鱼、鳕鱼等;
(3)蔬菜类:大蒜、萝卜、莴苣、洋葱、欧芹、甘薯和南瓜等;
(4)水果类:苹果、柚子、葡萄、梨、西瓜和桃子。
O型血的人减肥建议少食用:
(1)肉类:肥猪肉、火腿和鹅肉等;
(2)鱼类、梭子鱼、鱼子酱、熏鲱子鱼、熏鲑鱼、章鱼等;
(3)蔬菜类:蘑菇、橄榄、土豆、白玉米等;
(4)水果类:甜瓜、橘子、草莓、芒果和柑橘等。
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小编有话说:
从保健的角度来说,不同血型的人减肥,最好参照上述的减肥食物进食,这样才能防病健体哦。
以上就是关四种不同血型的减肥法的全部解说,希望本文能对你有帮助。(编辑:Reiko)
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