见效最快的减肥方法，赶紧学习起来！ [减脂常识]

快速减肥的方法很多，但坚持下去的人却不多。今天小编将为大家介绍见效最快的减肥方法，感兴趣的朋友可以了解一下。

实际上，一周内想要瘦下来几乎不可能，但是我们可以教你一些短时间内见效的方法，长期坚持效果更好。

方法一：最简单的方法就是控制饮食，少吃油腻的食物，多吃下面列出的水果和蔬菜。当然，这里所说的多吃是指不吃饭的情况下。

见效最快的减肥方法：

水果类：苹果、柠檬

蔬菜类：西芹、冬瓜、豆芽

方法二：瘦脸按摩

步骤一：涂上瘦脸按摩霜，然后用捏捺的手法在面颊肉最多的地方由内往外拉伸，动作一定要轻柔。

步骤二：手掌紧贴双颊，按摩肌肤，大约需要1分钟左右。

步骤三：用双手轻托下巴，有节律地反复做1分钟左右。

　　step4.轻托脸部：双手放于两下颌，轻轻地按摩并提拉。

　　step5.双手轻拂面部：用双手轻轻地抚摸整个面部，停留3分钟。

　　方法三：小习惯

　　唱歌：口腔肌肉的运动是结实筋肉的第一步，尤其是唱快歌时的表情与声音都能刺激血液及淋巴的循环，还能消除工作时心情的紧张压力，因此多跟朋友到KTV或卡拉OK欢唱，能够对自己的小脸计划有正面的帮助喔!

　　睡眠：每天有良好的睡眠质量，睡足8个小时能够让皮肤及身体的新陈代谢，都能充分获得休息及滋养，让皮肤随时保持水份及养份，醒来时你自然会发现自己的脸蛋越来越小了!

　　呼吸：呼吸系统不但影响到鼻子与嘴巴的形状及牙齿的咬合，许多人在睡着时，无意识地用嘴巴呼吸，久而久之会造成嘴巴中的舌头前倾，甚至影响咬合，而且下巴也会不自觉变形，因此，要矫正自己的呼吸习惯，让鼻子充分主导呼吸状态。

　　见效最快的减肥方法

　　怎么样呢[微信：junge239]?是不是很全面呢，试试吧，男人要有精神的话，可以去做个精神点的发型，脸是要慢慢瘦的，想速度快点，也可以尝试吃点瘦脸果，每天坚持吃一颗，效果还是很不错的哦。

　　追问 : 请问吃瘦脸果效果大吗?有没有副作用啊

　　追答 : 我觉得效果还是挺好的，吃完后，没什么不舒服的感觉，我前几个月在吃，现在已经不需要吃了，吃这个的时候，顺便按摩脸颊，效果会更好，你去问问那个网站客服，他们会跟你详细解释的。

　　综上所述内容就是关于见效最快的减肥方法介绍了，如果您有需要了解更多的内容，请记得收藏我们的网站，我们会不断为大家更新，感谢支持[www.517doudou.com]!