请问最快减肥方法是什么 [减脂常识]

请问有哪些快速减肥的方法[www.517doudou.com]？

减肥的途径多种多样，归纳起来可以分成两大类：一类是物理性减肥，包括运动减肥和饮食控制等；另一类是非物理性减肥，比如中药调理和医疗美容减肥项目。

　　运动减肥是通过有氧运动加速消耗体内水分和脂肪，从而达到全身减肥的效果，如果想瘦局部部位，也可以做针对性运动锻炼，例如踩脚踏车瘦腿，呼啦圈瘦腰等，运动减肥法是最健康最全面的减肥方法[微信：junge239]。控制饮食减肥是多吃蔬菜水果等富含维生素和微量元素的食物，少吃油炸食品和高盐高油高脂肪的食物，减少碳水和热量的摄入，让身体消耗已有的脂肪，从而达到减肥的效果。中药调理则是根据中医面诊后给出的个性化调理药方，长期使用能够改善体质，排出体内污垢和油脂，让身体变成易瘦体质。