路虎司机“辟谷减肥”五天饿晕撞车 丢健康减肥值吗？ [减脂常识]

路虎司机陈友尝试“辟谷”减肥五天后，因饥饿过度导致晕厥，险些酿成交通事故。交警及时介入，避免了更严重的事故发生。这一事件引发了人们对于“辟谷”减肥方法的质疑：这种方法真的能达到健康减肥的效果吗？

2月16日，在光华大道与骑士大道的交叉口，陈友驾驶的车辆突然失控，与路边停放的车辆发生碰撞。幸运的是，事故并未造成人员伤亡。据目击者称，陈友当时正处于“辟谷”状态，即断食养生，由于长时间未进食，他突然晕倒，导致车辆失控。

那么，“辟谷”减肥究竟是什么？它真的有那么神奇吗？[健康吃瘦网]

“辟谷”一词源自道家养生中的“不食五谷”，是古代人们常用的一种养生方法。这种做法起源于先秦时期，盛行于唐朝，又称为却谷、去谷、绝谷、绝粒、却粒、休粮等。其中，“服气辟谷”主要是通过断食和调整呼吸的方式进行，但其效果目前尚缺乏科学依据；“服药辟谷”则是指在不吃主食的同时，通过食用其他辅助食物（如坚果、中草药等）来调节身体机能[www.517doudou.com]。

然而，养生专家王海东指出，所谓的“辟谷”减肥实际上是通过不吃饭来降低体重，但这种方式减掉的体重往往是暂时的，容易反弹。因此，从现代医学的角度来看，“辟谷”并不是一个科学的减肥方法。长时间不进食还可能导致营养不良，对身体健康不利。

综上所述，“辟谷”减肥并不科学，长期实行可能会导致营养不良，对身体健康不利。因此，寻求健康减肥的人们应该寻找更科学、更安全的方法。

　　人体维持生命的三大营养素是“蛋白质”、“脂肪”和“碳水化合物”，人们每天必须摄入这三类物质，如果不吃饭，身体没有这些营养物质的供给，则会出现低血糖，导致晕倒，如“辟谷”时间过长，还会造成营养不良、身体素质变差、免疫机制被破坏等后果。

　　王海东认为，“辟谷”作为中医的一种养生方式，要客观、辩证地去看待。 “辟谷”要因人而异，根据每个人所处的自然环境、年龄状况、身体疾病以及健康状况去选择要不要进行“辟谷”。

　　减肥别盲目，只需坚持两招

　　第一招：控制食用量，是最高指导原则：甜点或点心会让人发胖是因为热量较一般食物高，所以，只要吃得适量，一点都不会增加体重。当然，正在减肥的人，如果拒绝点心和零食比较能快些达到效果。

　　第二招：春夏季减肥尽量选择室内运动，比如跳绳，健美操等等。室外运动时尽量选择早上或者夜晚，以免因为天气炎热而中暑。减肥贵在坚持，运动减肥更是需要两三个月才能看见明显的变化。所谓“三分练，七分吃”。运动的同时要注意控制饮食，尽量避免高热量、含糖饮料、油炸食品的摄入。

　　亲爱的朋友们，不知道你是否也在减肥呢？如果是，请科学的减肥吧！虽说道家的辟谷对减肥有一定帮助，但并不适合每个人，长期坚持会导致营养不良的，为了减肥，牺牲掉身体健康，你觉得值吗？