那月经期间想减肥需要注意什么呢？ [减脂常识]

月经期间减肥应该注意哪些事项？

1. 保暖措施要做好

在月经期间，如果想要减肥，可以选择进行一些慢跑等轻柔的运动，但不要过度劳累[www.517doudou.com]。运动时应避免穿露脐装，选择长款运动裤，以棉质为佳。运动结束后，应先用干毛巾或纸巾擦干汗水，然后再吹空调或风扇。同时，可以适量饮用冰水，但如果感到不适，应停止饮用。

2. 保证充足的睡眠

在月经期间，减肥的同时要注意保证充足的睡眠，以帮助身体恢复和调节内分泌。避免熬夜和过度劳累，保持良好的作息习惯，有助于提高新陈代谢，对减肥也有一定的帮助。

　　熬夜不能让人变瘦，但可以让人爆痘、变黑、长胖。月经期能喝三叶减,肥茶吗?这个问题跟睡前可以喝茶吗?是一样的道理，都是不能。睡前喝茶，精shen容易亢奋，睡不着，月经期间喝茶，身体不适，痛经加重或者找上门，所以不要喝三叶减，肥茶，也不要喝茶。在月经期间，身体比较虚弱，容易犯困，这个时候就要注意顺应身体放下手机入睡。而且睡眠也可以帮助人们减，肥，良好的睡眠作息时间，会加速人身体的新陈代谢、排，毒养生，月经期间更要注意。

　　三、 规律饮食

　　不知道哪里听来一个歪理：月经期间可以狂吃还不胖[健康吃瘦网]。那么本来想减，肥的朋友就想在月经期间放肆自己大口大口的进食了。但这是不正确的，虽然在月经期间身体新陈代谢比往常快，但是新陈代谢快不代表肥肉消食得快，所以在月经期间，还是要保持像平时一样吃健康营养的减，肥餐的，除了不要喝减，肥茶。