青汁可以减肥吗（青汁减肥骗局揭秘） [减脂常识]

青汁真的能帮助减肥吗？（揭秘青汁减肥神话）

在追求苗条身材的领域，总是充斥着各种号称能迅速瘦身的神奇产品，就像我们今天要探讨的，曾经在很长一段时间内受到减肥爱好者热捧的“青汁”。有人说只要喝它就能瘦下来，这是否真的有效呢？

让我们先来了解一下青汁究竟是什么。

实际上，青汁就是由大麦幼苗制成的饮品。与常见的绿色蔬菜，如西兰花和菠菜相比，它的营养价值并没有显著的差异[www.517doudou.com]。

那么，喝青汁真的能帮助减肥吗？

要成功减肥，关键在于控制热量的摄入并增加热量的消耗。然而，青汁本身并不能影响我们的意志力，也不能减少我们的热量摄入或消耗。换言之，即使你喝青汁，但如果仍然不改变饮食习惯，不增加运动量，那么减肥成功的机会几乎是零。

　　退一万步说，你的控制力很好，喝青汁时也控制了饮食，并适当的增加了运动量，最终达到了减肥的目的。但你又怎么知道不喝青汁，只靠控制饮食和增加锻炼就不能达到同样的效果？

　　看到这里，相信会有很多人说我是在抬杠。那好，咱们接下来就再说点你更感兴趣的。

　　在铺天盖地的广告之下，你可能并不知道，目前关于麦苗的健康研究还很少，尤其是在减肥方面甚至几乎就没有临床研究。而就在去年，日本政府还曾对一家虚假宣传“喝大麦青汁可以减肥”的企业开出了约1亿日元的天价罚单，为我们撕下了大麦青汁花式功效的虚假面具。[微信：junge239]

　　由此可见，说青汁能减肥并没有足够的科学依据，纯属大忽悠。

　　此外，更加值得我们注意的是，有些人群喝青汁后还有可能会诱发过敏，出现腹痛、湿疹等，此类人群尤应注意，切勿盲目跟风。

　　而想要成功减肥，还是那句话，管住嘴，迈开腿，坚持就能收获美丽好身材！