15分钟强效瘦身瑜伽书籍(艾扬格的14本瑜伽书籍) [减肥运动]

亲爱的朋友们，大家好，相信还有不少人对15分钟高效塑形瑜伽书籍和艾扬格大师的14本瑜伽经典著作感到困惑，别担心，今天我就来和大家聊聊这些话题。这篇文章可能会比较长，希望对大家有所帮助，让我们一起来看看吧！

1. 这本著作是艾扬格大师的首部作品，当时他的学生不断鼓励他记录下瑜伽的知识，最终这本被誉为“现代瑜伽经典”的书籍问世了。书中艾扬格大师详细介绍了瑜伽的各个方面，包括200个瑜伽体式和13种呼吸控制法。近600张珍贵的瑜伽体式照片，成为了无数瑜伽爱好者学习和对照的范本。书中对体式练习的指导，对后续出版的瑜伽教学书籍产生了深远影响。值得一提的是，书中的体式都是独立完成的，可以说是瑜伽练习和教学的前辅具时代。

2. 在附录一里，作者为那些积极练习的瑜伽爱好者设计了300周的课程，根据不同的体式结构，将它们分成了不同阶段的组合。

3. 在附录二中，作者根据体式的不同治疗效果，将它们分成了不同的组别。

4. 英文原书名：《Light on Pranayama》

5. 这本书全面而详细地介绍了14种呼吸控制法，并将其练习分为不同的层次，方便学生逐步深入学习。它结合了现代生物学、医学对呼吸原理的解释以及古老的轮脉体系，是任何认真练习瑜伽的人的必读书籍之一，首次出版于1985年，中文版预计今年内与读者见面。

6. 这本书是瑜伽艺术的视觉呈现，它传达了艾扬格大师对身体、心灵和灵魂的艺术理解。书中精美的图片和恰到好处的注释，向读者展示了平衡、舒适、优雅、自信、魅力和美的精髓。

7. 如果瑜伽修行八支法像一棵大树，那么禁制和劝诫就是树根。在《瑜伽之树》中，艾扬格大师用通俗易懂的方式，从瑜伽的角度探讨了个人与社会、生命的四大目标、爱与婚姻、家庭生活、老年、死亡等人生重要主题。这是一本值得随时翻阅的心灵之书，它抚慰人心，在瑜伽的道路上，不断地为练习者提供力量。

8. 英文原书名：Light on the Yoga Sutras of Patanjali

9. 中文译名：《帕坦加利瑜伽经之光》

10. 中文版预计出版时间：2015年

11. 公元前200年，印度圣哲帕坦加利系统地阐述了瑜伽哲学。今天，每节艾扬格瑜伽课都以对帕坦加利的致敬开始。艾扬格大师以其一贯的详细和透彻的写作风格，结合自身经验、现代社会现状和印度哲学精髓，为每一位渴望了解这部瑜伽里程碑著作的读者提供了可靠的解说和支持。这本书的中文版即将问世。

12. 英文原书名：《Light on Astanga Yoga》

13. 中文译名：《阿斯汤伽瑜伽之光》

14. 中文版预计出版时间：2015年

15. 阿斯汤伽瑜伽是帕坦加利留给世人的宝贵财富，它为人类提供了实现自我真实性的切实可行的途径。尽管《帕坦加利瑜伽经》随着时间的流逝而显得有些晦涩难懂，但1996年艾扬格大师在普纳总院的演讲记录，这本书清晰而耐心地阐述了阿斯汤伽瑜伽的真谛。

16. 英文原书名：《Illustrated Light on Yoga》[健康吃瘦网]

　　17、中文书名：《瑜伽之光（简写本）》

　　18、这本书是《瑜伽之光》的缩写本，是为初学者准备的简明、全面的瑜伽导论。它包括一份哲学导论和体式练习指南，细致地讲解了57个核心体式，还有一个从入门到进阶程度的为期35周的练习计划。大开本的设计、清晰的图片适合读者跟练，它成为了瑜伽课堂外的有益参考书和练习指南

　　19、这本书出版于2005年，是艾扬格七十多年瑜伽修习所得智慧之精粹，含有启发每一人类个体演进之教益性及指导性思想。如果帕坦加利《瑜伽经》是太阳，那么这本书就是照射在我们身上的温暖光芒。读者可以从书中一窥艾扬格的人生点滴、他对当代社会现象的看法，而贯穿始终的是珍贵的瑜伽心法。

　　20、英文书名：《IyengarYoga:ThePathtoHolisticHealth》

　　21、艾扬格90岁生日之际，唯一的一本由大师亲自写作的全彩、实用的为初学者准备的全面的艾扬格瑜伽着作诞生了，它完整、权威地表达了B.K.S.艾扬格在身、心、灵方面的教导，任何年龄、身体状况的人都能从中找到适合自己的练习。书中提供了针对各项身体不适的完整瑜伽体式序列，还有辅具的各种用法的展示，正如书名所示，这本书开启了通往整全健康境界的道路。

　　22、英文书名：《AstadalaYogamala》

　　23、中文版出版时间：预计2015年出版

　　24、这是一个丛书，是艾扬格多年的教导的集成，内容丰富，汇聚了他的习练、他的语言、他的思索的精华，包括他的自传文章、理疗、瑜伽教学、运动、问答录、访谈录等。[微信：junge239]

　　25、英文书名：《YaugikaManas:KnowandRealizetheYogicMind》

　　26、中文书名：《心意：认识与修炼瑜伽心意》

　　27、《瑜伽经》开篇语：瑜伽是控制心意的波动。艾扬格曾说，心意远比身体复杂，研究心意的学科堪称是研究神奇的学科。这本书详解了心意的种种方面，以及瑜伽对心意的作用：瑜伽练习如何使向外的、寻求享乐的心意到达纯然的喜悦状态。

　　28、英文书名：《CoreoftheYogaSutras:TheDefinitiveGuidetothePhilosophyofYoga》

　　29、中文书名：《瑜伽经的核心：瑜伽哲学的权威指南》

　　30、从《光耀生命》到《瑜伽经的核心》，艾扬格的晚年着作中多是关于瑜伽哲学、瑜伽心法或智瑜伽，这是80多年的热忱的全面的瑜伽习练的成果，也体现了他对学生们寄予的希望。这本书从瑜伽哲学的核心概念出发，阐述了瑜伽的宇宙观、人观和修习的道路。

　　31、英文书名：《IyengarYogaforSportsman》

　　32、中文书名：《运动员的艾扬格瑜伽练习》

　　33、这是B.K.S.艾扬格生前的最后一本着作，出版于2013年，本书中，艾扬格大师综合了过去几十年为各国运动员指导的经验和方案，图文并貌地讲解了运动员的艾扬格瑜伽练习。