45岁学瑜伽教练晚不晚 45岁开始锻炼晚吗 [减肥运动]

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1. 无论何时开始运动，都不算晚！只要您希望保持身体健康，随时随地都可以开始您的锻炼之旅。

2. 在抖音上，我们看到了一位71岁的天津大妈，尽管满头白发，却在健身房中辛勤地锻炼。她不仅自己锻炼，还考取了教练资格证，带领他人一同锻炼[健康吃瘦网]。

3. 这位大妈之前身体也不佳，患有多种慢性病。然而，通过几年的有氧和无氧结合训练，她的身体状况得到了显著改善，充满活力。相比之下，和她同龄的一些老人已经需要依靠轮椅出行。

4. 我的情况也是如此。2014年，我的女儿考上了大学，那一年我45岁，身高1米57，体重却达到了149斤，属于较为肥胖的体型。

5. 由于家族有糖尿病病史，以我的身高和体重，我对自己的健康状况感到非常担忧。

　　6、决定改变自己，首先在饮食上控制自己。含糖的饮料，含糖的蛋糕，含糖的糕点，高糖的水果一律不吃了。早晨一杯黑咖啡，两个鸡蛋。另外再吃一个西红柿就够了。中午要么牛肉，要么鸡胸肉加蔬菜，再加一点杂粮饭。晚上啃一根玉米，吃鸡胸肉或者鱼，再加点蔬菜。我感觉吃肉特别抗饿，从来没有因为吃不饱而挨饿。

　　7、在工作单位附近办了健身卡，下班就去锻炼。我对什么运动都感兴趣。健身房操课我学习了很多种。瑜伽，肚皮舞，爵士，尊巴icon，中国风，踏板操icon，杠铃操，小球操，撸铁，我对每一种锻炼方式都想多尝试。去健身房锻炼，出一身汗对我来说是一种放松、是一种快乐！

　　8、从2014年开始，我每年瘦10斤。姑娘上大学4年，我瘦了40斤。现在体重一直维持在110斤以内。2019年我还通过看视频自学了蛙泳仰泳。

　　9、通过锻炼，我的身体不会和老年人一样这里疼那里疼。最明显的改变是我特别有劲了，以前去菜市街买个菜，回来我都拎不动。买多一点胳膊都要酸痛好几天，现在的我一手拎一袋20斤的米回家，一点也不觉得重。[www.517doudou.com]

　　10、有生之年，只要我还可以动，就会一直把健身这个爱好坚持下去！

　　关于45岁学瑜伽教练晚不晚的内容到此结束，希望对大家有所帮助。