做瑜伽能减肥吗，到底能不能减肥 [减肥运动]

大家好，今天我来为大家解答一个很多人关心的问题：做瑜伽能否帮助减肥？

1[www.517doudou.com]. 瑜伽确实有助于减肥，但并不是对每个人都有效。对于大多数人来说，瑜伽可能更多的是让肌肉变得更加紧实，提升精神状态，改善气质。

2. 我从2015年开始练习瑜伽，刚开始的时候身体感到各种不适和酸痛，但一周之后就逐渐适应了。我坚持练习了整整一年半，后来我的瑜伽教练说我身体条件很好，建议我去考瑜伽教练资格。我不确定这是不是教练的策略，但频繁的提醒让我开始考虑不再继续练习。

3. 在练习瑜伽的过程中，我认识了一位退休的阿姨，她对待瑜伽非常认真，从未间断过练习[517doudou.com]。后来她上了私人教练的课程，半年内减掉了30斤，整个人看起来焕然一新。这位多才多艺的阿姨不仅葫芦丝吹得好，还加入了老年模特队。通过观看她的视频，可以看出她既瘦又有精神，状态非常好。

　　4、还有一个小姑娘，人家现在已是几个瑜伽馆的教练了。初见时脸上痘痘又多，整个一个肉乎乎的小可爱。我们一起练瑜珈时，常说看着你青春的样子真好！娃还常常不好意思，练了一段时间大课，果断入手教练班小课。如果说女大十八变，但她真的是通过瑜伽简直有种脱胎换骨的变化！她的气质现在真的是特别好，但奇怪的是她并没瘦多少，只是仪态改变太好了！就连上她课的学员还开玩笑说：教练，你的课上的挺好的，为什么也没瘦？肚子上还有肉??

　　5、我身边真实的例子，就这两人的变化真的是特别大！喜欢就练，但每个人的体质不同，量力而行，练着练着你一定会收获一个不一样的自己。

　　6、自己小小的建议：以修身养性为目的，就上个大课练。如果真想减肥，建议上私教小课。其实任何减肥的成功，锻炼是一方面，在饮食上是一定要注意的！注意??

　　好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。