长痘痘饮食注意点

想要远离痘痘，我们需要在吃东西的时候，选择对的食物。痤疮饮食需要注意些什么呢？下面小7就介绍一些长痘痘饮食注意点。

长痘痘饮食注意点1、青菜

青菜里面有很多的左旋C、维生素、矿物质，这些对皮肤都是非常好的，所以可以多吃一点。

长痘痘饮食注意点2、火锅

火锅不是不能吃，而是在吃的时候，要选择对得食物。

而在吃火锅的时候，我们都会用到酱料，最常见的就是芝麻酱，这种粘稠状酱料，能免则免，因为它热量真的很高。

你可以靠各式各样的调味让风味更好，不见得一定要吃这种高油脂、高热量的调味品。

吃火锅我们不要上来就吃肉，我们可以选择先吃蔬菜，当蔬菜吃到一半饱，可以再去吃肉，你再去吃肉，再去吃甜食，你的卡路里摄取量会变低。这样会降低长痘的概率。

长痘痘饮食注意点3、蜂蜜

蜂蜜其实也可以吃，蜂蜜里面不是糖，是含有氨基酸，会让你觉得甜甜的，其实是氨基酸，它不是真正的糖，但是它里面一定有糖的成分。

长痘痘饮食注意点4、油炸类

油炸的东西会让很多人长痘痘，但其实并不是这些油让人长痘痘，而是因为这些酥皮，这些会让你的升糖指数变高，只要它是甜的东西，例如面粉，它让你升糖指数变高的时候，就会容易长痘痘。如果把酥皮去掉后，就会降低长痘概率，但油炸东西好吃的地方就在酥皮，看你如何取舍。

长痘痘饮食注意点5、巧克力

巧克力也会引起长青春痘，它不是那种70%-90%的黑巧克力，里面就会含有很多糖，所以大家说吃巧克力会长痘，其实就是因为在于里面的糖分。

这么多年来，为什么人会选择高油脂、高热量的食物呢？

首先就是厨师能把它们做的很好吃，还有就是在人类的演变过程当中，会去选择这些很油的东西，很高糖的东西，因为我们想要储存能量。

但是现在我们却活在一个这么多食物的时代里，我们可以靠自己的意志力去控制。

现在有很多素食主义者，为什么呢？

首先有健康的原因，也可能有宗教的原因。肉其实是有营养的，它里面有很多好的营养成分。但高油脂会造成身体的负担。

如果管不住嘴，可以吃一点，不可以吃过多，吃一点点尝个味道就好了。因为食物这么多，好吃的食物这么多，我们完全可以选择去吃一些喜欢的食物，且健康的食物，这样就好了。