减肥瑜伽初级教程视频？求几部初步瑜伽健身教程视频 [减肥运动]

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瑜伽减肥方法

1. 女孩们，我们不是减不了肥，而是对自己太过宽容。

2. 只有瘦下来，我们才有资格挑选衣服，身材好的人穿什么都好看！

3. 不要为了短暂的口腹之欲而后悔！减肥没有捷径：控制饮食，多做运动！

4. 想要好身材就去锻炼，想要好看的脸就去学化妆！别只是空想，从不行动！做了可能会有不完美的结果，但不做就只能停留在空想阶段！

5[www.517doudou.com]. 硬生生地把上千元的衣服穿出地摊货的感觉，这就是胖子的命运。

6. 如果实在不美，也可以做一个有韵味的女人！但恕我见识短浅，从未见过哪个胖子有韵味！

7. 夏天来临之前，来一场说减就减的肥吧！

8. 只有美好的身体和灵魂才能享受美好的世界！你一个胖子，有什么资格去争宠？

　　9、总想着瘦下来去拍写真，等瘦下来时，你会发现，哪里用去拍写真，身材好了随便拍拍都是写真!

　　11、不要只幻想自己瘦了的样子，而不做努力

　　1、最重要的一个问题就是，千万不要让自己受伤了，很多瑜伽自学者/初学者，会因为姿势不正确而受到不同程度的伤害，因此把姿势做对，保护自己不受伤是很重要的，在必要时，您可以借助一些瑜伽辅助用品。

　　2、在练习时，首先要在饭后3~4个小时和饭前半个小时练习，要听从身体的感受，对自己负责，不可攀比，如果在练习时感到任何的不适，请立即收功还原，如果身体有疾病[特指高血压，心脏病之类]那么您需要在练习某些姿势或者其他功法前咨询医生。

　　3、对于练习教材的选择，如果您是想真正的好好练习瑜伽，而不是把瑜伽当作一种普通的健身的话，那么蕙兰瑜伽系列将会是一套不错的启蒙教材。

　　4、建议网上下载瑜伽视频教程自学或是去瑜伽馆学习.

　　5、如果自己够恒心的话就在家自学比较好,必竟到瑜伽馆练习是一笔不少的费用[健康吃瘦网]

　　6、你是出于什么目的想练习瑜伽的呢?

　　7、如果是想锻炼身体,建议练习张惠兰瑜伽

　　8、如果是想减肥,建议练习:丽景纤体修身瑜伽及珠玉铉减肥瑜伽

　　9、以上教程在网上有下载的,也可以在线观看,像六间房,56网,土豆等视频网站都有免费在线看的

　　瑜伽减肥瘦腰瘦肚子的方法是比较多的，但是每一个方法适合每一个人，所以患者可以根据自身的情况，到正规的瑜伽馆做练习的，也可以在专业瑜伽师的指导下进行瘦腰瘦肚子的，同时日常的饮食也需要注意，尽量不要吃太多，高油脂高糖分高热量的食物。

　　有许多瑜伽练习可以减肥，所以只要根据你想减肥的部位选择合适的练习。如果你想减掉一个大肚子，你可以选择一个坐姿，伸开双腿，保持上身挺直，伸直手臂，握紧手指，然后开始移动。呼气时，将腰部向前弯曲，上身前倾，以腰部为中轴顺时针移动上身。吸气时，上身应该向后倾斜，以保持双臂的水平状态。

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