双下巴做什么运动能减掉 这个瑜伽体式天天做 [减肥运动]

如何通过运动消除双下巴？这个瑜伽姿势每天练习

许多朋友对于如何通过运动消除双下巴以及这个瑜伽姿势是否需要每天练习不太清楚。今天，我们将为大家分享相关信息，希望能够帮助到大家。下面让我们一起来看看吧！

俗话说得好：“一白遮百丑，一胖毁所有。”在这个注重外表的时代，很多人可能会因为“双下巴”而感到烦恼[微信：junge239]。即使身材再纤细，双下巴的存在也容易让人看起来像是胖子。双下巴不仅会让人显得肥胖，还会显得老态，即使五官再精致，一旦出现双下巴，也会让人看起来臃肿且显老，可以说是“颜值杀手”。那么，双下巴是如何形成的呢？

大多数人可能会认为双下巴是由于肥胖引起的，但实际上，并非只有肥胖的人才会出现双下巴。有些女性虽然脸部看起来很瘦，但低头时双下巴就会显现出来。导致双下巴的原因有很多种，下面我们将了解是什么原因导致了双下巴的出现。

肥胖是造成双下巴最直接的原因之一。如果你仔细观察，你会发现肥胖的人通常都有双下巴，颈部堆积着大量脂肪，好像脖子上套了一个游泳圈。这是因为胖的人全身脂肪量都比较高，下巴处堆积的脂肪就会形成双下巴。

通常，中年人或老年人更容易出现双下巴。这是因为随着年龄的增长，皮肤会出现老化松弛。由于重力的作用，我们的下巴会下垂，原本紧致的脸部线条也会变得松弛，从而导致双下巴的出现。

　　现在的很多年轻人都是低头族，长期低头玩手机不仅会给我们的脊椎带来压力，还会使下巴皮肤松弛，容易出现双下巴。如果你平时坐姿懒散，还经常瘫坐着，这些日常容易被忽略的坏习惯，也会让脂肪堆积在下巴和脖子周围，形成双下巴！这也就是为什么很多不胖的人却胖脖子的重要原因。

　　很多人喜欢吃比较软的食物，吃饭时狼吞虎咽，缺少咀嚼，这不但会对肠胃造成危害，脸颊、下巴处因为缺少肌肉锻炼，也很容易形成双下巴。

　　首先平躺在床上，用肩膀支撑着身体，把头放在床沿以外，缓慢的抬起再落下，反复多次。期间保持肩膀不动，尽最大限度前伸颈部，坚持5秒钟，然后缓慢把下巴向下拉到颈部，坚持6秒钟后再放松重复多次。

　　平躺在垫子上，双腿双脚保持并拢，双手自然放在身体两侧，吸气，延展脊柱，呼气，抬胸腔向上，上半身呈反弓型，头顶靠地，脸部朝后。挺起胸部，两肩打开向两侧，肩胛骨夹紧。

　　以上就是丫头给大家介绍2个瘦下巴的方法。大家可以根据自己下巴的情况来判断一下是否有双下巴，如果有的话赶紧运动起来，消除双下巴吧！

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