普拉提和瑜伽有什么区别(普拉提和瑜伽到底有什么区别) [减肥运动]

大家好，今天我来为大家解答普拉提和瑜伽之间的区别。很多人可能还不太清楚普拉提和瑜伽到底有什么不同，现在就让我们一起来看看吧！

1. 单色瑜伽导师宣传片

2. 近年来，普拉提受到了国内外许多明星的喜爱，我们在微博上经常能看到孙俪分享自己使用器械练习的照片。

3. 对于许多刚开始接触瑜伽的新手来说，很多人并不清楚瑜伽和普拉提的区别，甚至有人认为普拉提是瑜伽的一个分支……

4. 接下来，我将从五个方面为大家科普一下瑜伽和普拉提究竟有哪些不同？

5. 瑜伽与普拉提的区别

6. 瑜伽起源于古印度，是古印度六大哲学派系之一，作为一种修行法门，它包括静坐、冥想和苦行。

7. 瑜伽从印度传播到欧美和亚洲地区后，出现了各种分支方法，如热瑜伽、哈他瑜伽、高温瑜伽、养生瑜伽等，以及一些瑜伽管理科学。

8. 普拉提起源于德国，由德国人约瑟夫·休伯特斯·普拉提发明。最初，普拉提作为一种运动疗法在一战期间用于帮助军人、囚犯康复身体[健康吃瘦网]。

9. 后来，普拉提在美国建立了工作室，专门为著名的舞蹈家、演员和运动员提供针对性的运动疗法训练。

10. 瑜伽更多是静态的，它通过模仿动物的姿态和一些挤压、扭转的动作来按摩内脏[www.517doudou.com]。

11. 普拉提结合了瑜伽、太极拳和芭蕾舞等多种运动方式，更加多元化，偏向动态，对腰背、脊柱的恢复以及关节的保护非常有效。

12. 瑜伽强调身体的柔软性，更侧重于在完成动作后如何运用力量和柔韧性来维持这个动作。

　　13、瑜伽练习会有明显的塑身，提升气质，增加机体柔韧性效果。

　　14、普拉提：普拉提注重于完成一个动作的过程，讲究肌肉本身运动和呼吸调控。

　　15、更侧重肌肉的力量，耐力和塑造肌肉的形态，练习普拉提肌肉发展会更平衡，肩部，腰部痛感会改善。

　　16、瑜伽的呼吸方式是需要运用完全呼吸法，即运用胸、腹进行呼吸。

　　17、普拉提运用的是“横向”呼吸法。简单的说，腹部一直是收紧的，能感觉到肋骨架的收缩和扩展，鼻吸口呼。

　　18、练习瑜伽是一个需要你长期坚持才能看见效果的运动，但是效果比较持久，而且每一个阶段都有不同的目标去达成。

　　19、比如一开始你只想做好体式，慢慢的开始关注呼吸，跟着会发现自己的习性有所改变，心态越发的平和纯净。

　　20、它的最终目的是达到三摩地境界（身心灵内外的统一联合，心灵回归真我）。

　　21、普拉提入门时间短，见效快。特别对于部分伤后恢复，疲劳性损伤，核心力量缺失有着显著效果。

　　22、最终目的是还原身体的健康状态。

　　23、现在知道瑜伽和普拉提的区别了吗？你还想知道哪些瑜伽小知识呢，欢迎来评论区留言哦~

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　　好了，关于普拉提和瑜伽有什么区别和普拉提和瑜伽到底有什么区别的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！