根茎式瑜伽完整版(瑜伽冥想引导) [减肥运动]

大家好，关于根茎式瑜伽的完整版，许多朋友可能还不太了解。不过没关系，今天我将为大家分享瑜伽冥想引导的相关知识，希望能够解答大家的疑惑。如果这些内容对您有所帮助，请关注我们的网站。

1. 根据《瑜伽经》的定义，冥想是一种专注的状态。将注意力集中在某一事物、想法或念头上，持续不断的专注可以进入冥想状态。

2. 瑜伽冥想可以帮助放松身体，舒缓情绪，减轻身心压力。现在，请大家跟随我的引导，尝试进行几分钟的冥想[www.517doudou.com]。

3. 播放一段柔和的音乐，随着旋律的响起，选择一个舒适的坐姿或平躺，闭上眼睛，放松全身，慢慢地呼吸，感受呼吸的流畅。每一次吸气，感受胸腔的扩张；每一次呼气，让身体更加柔软和放松。

4. 想象自己正漫步在一片荷塘边，荷叶层层叠叠，碧绿无边，荷花点缀其间，色彩斑斓。你沿着荷塘漫步，荷花的清香随风飘来，温暖的阳光轻抚你的身体，你沉浸在这片美景中，仿佛置身于仙境。

5. 这时，一片最大最绿的荷叶吸引了你的注意。你弯下腰，荷叶的纹理清晰可见，你惊喜地发现荷叶中心有一颗露珠，在阳光下闪耀。你轻轻捧起荷叶，露珠在叶间跳跃，溅起小水珠，就像一颗颗珍珠落在你的手心，此刻你仿佛拥有了整个宇宙。

　　6、你慢慢的向前走，一朵亭亭玉立的花蕾，吸引了你的眼球，细细的、长长的、挺直的茎，翠绿的花蕾，在阳光下尽情的生长，你慢慢的向花蕾走近，你目不转睛的看着这朵花蕾，花蕾在阳光的滋润下，慢慢地裂开了一条缝，此刻你仿佛听见了花开的声音，花瓣在阳光的温暖下，慢慢的、一层一层的打开，你再次惊喜的发现，这朵荷花就是你喜欢的颜色，淡淡的荷香，艳丽的花瓣，让你神清气爽。

　　7、层层的花瓣在阳光下尽情的舒展，露出翠绿的莲蓬，你目不转睛的看着这朵莲蓬，莲蓬越来越大、越来越大，此刻，你就仿佛就躺在这朵莲蓬上一样，坚实的莲蓬和柔软的花瓣承托着你，莲蓬载着你在清澈的湖水里漫游，就如莲花仙子莅临人间，欣赏这荷塘的美景。

　　8、轻柔舒缓的乐曲犹如股股清泉滋润你的心田，轻柔的风、暖暖的阳光，轻抚着你身体的每一寸肌肤，此刻，你感觉自己的身体在暖阳里尽情的舒展、放松，心情也在此刻变得安宁、详和，身体也在此刻得到了很好的休息。

　　9、现在把意识慢慢的收回到身体里，轻轻的动一动手指、脚趾，缓缓的转动一下手腕，一点一点的唤醒身体，在你感到舒服的时候缓缓的张开的眼睛。

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　　文章分享结束，根茎式瑜伽完整版和瑜伽冥想引导的答案你都知道了吗？欢迎再次光临本站哦[517doudou.com]！