玉珠铉减肥瑜伽视频中文配音，进来了解一下 [减肥运动]

玉珠铉的减肥瑜伽视频配音版，欢迎大家来了解

大家好，如果您对玉珠铉的减肥瑜伽视频的中文配音还不太熟悉，那没关系，今天我们网站将为大家详细介绍这个内容，包括解答大家可能有的疑问。希望我们的分享能够帮助大家解决问题，现在就开始吧！

1. 只要有女性的地方，就经常能听到这样的话。

2. 十个胖子中有九个会嚷嚷着要节食，八个声称要去健身。

3. 打开一个网站，满屏都是《只做一个瑜伽动作，月瘦30斤》、《7天练出小蛮腰》、《这样做，你也能成为维密超模》……感觉只要看一眼标题，自己就能从水桶腰变成小腰精。

4. 然而在现实生活中，那些嚷嚷着要通过运动减肥的人，最后都怎么样了呢？

5. 第一天跑步一小时，哇，太厉害了，赶紧发朋友圈！

6. 第二天大腿酸痛，但还是坚持跑了半小时……

7. 第三天，下雨了，正好不用下去跑了！

8. 一周五天去健身房，每次都汗流浃背，坚持了一个月，为什么赘肉没有减少，体重反而增加了？

9. 教练一问才知道，每次运动后为了奖励自己，都会来一份运动饮料和烧烤！如果你真的想健身减肥，一定要控制好自己的嘴巴。

10. 办卡的时候，教练没有提醒你一定要少吃，不要吃太多吗？

11. 即使是那些为了比赛而专门练习肌肉的男士，也会注意摄入蔬菜和蛋白质，而不是那些高热量、高盐的食物！

12. 你以为运动消耗了很多热量，就可以毫无顾忌地吃？大错特错，运动消耗的热量远比你想象的要少！

13. 都说快步走好，但是坚持了半年后，虽然减掉了一些体重，但腿部肌肉发达，显得更粗壮了，而且膝关节不太舒服……

14. 运动并不适合所有人，体重严重超标的人，如果一开始就进行健身，很可能会先出现大脑供血不足，甚至引发心脑血管破裂……

15. 年龄较大的人群不适合快步走，容易磨损膝关节。

16. 如果你不是要锻炼成肌肉女，建议找专业教练指导，不要自己闷头猛练，锻炼不当，肌肉群会让自己显得更壮，那就太冤了。

17. 不考虑自己的体重和心脑血管状况，盲目地进行运动减肥。

18. 其实两个月前通过运动减了15斤，只是最近工作加班忙，没再去运动，体重又涨回来了！没错，一斤不落地涨回来了！是不是很惊恐？你辛苦跑步、做有氧运动、使用器械，流下的泪水，最终全部返还！泄不泄气？气不气愤？

19. 没有办法，如果你要开始运动减肥，坚持是最基本的，一旦开始就不要停止，否则很容易反弹。运动员是最好的例子，在役时运动量巨大，饮食也严格控制，身材各个紧致有型。退役后运动量一下子减少，新陈代谢也跟着下降，但饭量并未减少，体重就像吹气球一样上升。而且练哪里就胖哪里。

20. 福原爱退役后，只看脸并不胖，但胳膊明显比其他部位胖。

21. 为什么运动减肥会反弹，这不是最健康的减肥方式吗？

22. 错了，因为你根本没有理解肥胖的原因。胖、赘肉、超重只是表象，是身体发出的预警，多半和亚健康、衰老有关。如果你不从根源解决问题，不调理身体，只是盯着体重，让它暂时下降，自然很容易反弹。（当然，适量的运动对健康有益，但不科学的运动不仅不能减肥，还可能危害身体健康。）

　　23、运动减肥需要：科学锻炼+控制饮食+不能停

　　24、怎么看都不是人人都能坚持的事，也不是一劳永逸的操作方法。难道就没有更好的减肥方式，简单操作，长久不易反弹吗？

　　25、当然有，这就是静态减肥！

　　26、与天天大汗淋漓跑步运动减肥不同。

　　27、静态减肥不需要每天做大量运动，不用每天看着健身房就胆颤，剧烈的运动刺激过量的乳酸产生，反而不利于代谢。此外，大量运动增加了坚持的难度，很容易变成三天打鱼两天晒网的局面。最后大量运动一旦中间停止，反弹分分钟的事，不要太伤心！

　　28、当然可以做一些轻运动：例如每天饭后半小时散步、或者做做瑜伽、郑多燕操、慢跑等，微微出汗即可。

　　29、玉珠铉瑜伽，简单易操作，塑形紧致

　　30、人鱼线VS腹肌，每天10分钟，30天速成小腰精

　　31、静态减肥重点在于身体内在的调理。运动虽然可以减脂、增肌、提高肺活量，提高代谢。但是人体内脏腑虚弱并不能单单通过运动就解决。而是需要食补的力量。

　　32、例如现代人大部分肥胖和脾虚有关。脾主肉，主运化。如果脾虚，人体吃进去的营养无法很好的输送到身体各处，垃圾和多余的水分也不能排除体外。因此造成赘肉、肉松垮、大肚腩、大象腿、湿气重等等。

　　33、此时单靠运动无法让脾气补足，你更多的是需要用食物调理。例如山药、黑米、红豆、茯苓、薏米、芡实、黑芝麻等，扶脾气，入肝肾，祛湿利水。真正让你自身的运化机能康复，这样只要饮食合理，不暴饮暴食，不天天夜宵顿顿喝酒，就可以一直保持健康的身体和标准的身材。此法源于《黄帝内经》，传承千年。身体机能协调，身材自然不胖不瘦。不用特意少吃，不用刻意锻炼。

　　34、相信很多人都经历过年轻的时候怎么吃都不胖，工作没几年就开始发福。这就是因为随着年龄增长人体细胞不断衰落、代谢降低。还有一些不健康的生活方式加速你的衰老。因为代谢降低，即使你吃的比以前少，也照样发福。此时要想回复到年轻状态，你一定要补充肽。

　　35、肽的本质是蛋白质分子的精准片段，比蛋白质分子小很多，不需要消化，非常容易被细胞直接吸收。在人体生长、发育、代谢、繁衍过程中都离不开它。

　　36、人体自身就有合成肽的能力，只是随着年龄增长，代谢变慢，合成肽的能力也开始减弱。体内的肽不断减少，衰老和疾病也开始接踵而来。

　　37、比如皮肤衰老：皮肤粗糙、毛孔粗大、面部长斑、眼角细纹、肤色暗黄、易过敏等问题。[微信：junge239]

　　38、身体衰老：体内垃圾增多、免疫力下降、高血压、高血糖、高血脂、甚至癌变等问题。[健康吃瘦网]

　　39、肥胖困扰：代谢变慢、小腹隆起、腹部赘肉、游泳圈、蝴蝶袖、大象腿。

　　40、豌豆肽含有人体不能合成的8种氨基酸，可增强免疫力，提高代谢，清除自由基。

　　41、胶原蛋白肽中的羟脯氨酸能明显减少营养性肥胖，降低体脂，改善代谢缓慢、酸性体质、易发糖尿病、高血脂的情况。

　　42、静态减肥几个基本原则

　　43、调理2-3个月，与小肚腩、大象腿、蝴蝶袖说拜拜，养成易瘦体质，再也不怕肥肉回来！

　　44、坚持调理3个月以上，高血压、高血脂、高胆固醇人群明显改善身体状态。

　　45、对抗面部的衰老，与抬头纹、鱼尾纹、法令纹说拜拜，改善痘痘肌肤、敏感肌肤，真的拥有少女感！

　　OK，关于玉珠铉减肥瑜伽视频中文配音和进来了解一下的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。