玉珠铉瑜伽动作？5个简单好玩的瑜伽动作让你瞬间变瘦 [减肥运动]

大家好，今天我们来聊聊玉珠铉瑜伽以及五个简单有趣的瑜伽动作，这些动作可以帮助你快速瘦身。希望这些信息能帮助大家解决一些疑惑，下面让我们一起来看看吧！

1. 有没有超过两周没出门的朋友？长时间待在家里，是不是感觉腰酸背痛，体重也增加了？昨天我在家剪视频，因为没有同事来打扰，我竟然保持一个姿势坐了四个小时！站起来的时候，感觉腰和腿都不是自己的了。

2. 年前我报名参加了瑜伽课程，为了激励自己，我还办了年卡。结果还没来得及去上课，就遇上了疫情。于是我只好把床底的瑜伽垫拿出来，开始自己在家练习瑜伽。

3. 如果你想在线练习40分钟以上的瑜伽，我推荐玉珠铉的减肥瑜伽。这是一个温柔美丽的小姐姐，她的瑜伽课程难度适中，非常适合初学者。你可以在腾讯、优酷等平台上搜索她的课程，跟着做就行。

4. 如果你只有零散的时间练习瑜伽，那么只需要掌握几个基本的动作，随时都可以练习。YouTube上有一个名叫Idan Kirshner的瑜伽博主，他在大自然中进行瑜伽练习，他的视频既可爱又有趣[517doudou.com]。

5. 学习这些瑜伽动作，可以帮助缓解长时间坐着不动导致的肌肉紧张和疲劳。

6. （无论是工作还是玩手机，这些建议都适用）

　　7、招数1：小狗式PuppyPose

　　8、招数2：牛面式CowFace

　　9、招数3：眼镜蛇式CobraPose

　　10、招数4：身印式YogaMudra

　　11、招数5：摊尸式shavasana

　　12、准备好开始瑜伽了吗~

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