大家好,今天我来和大家聊聊关于瑜伽减肥的话题,特别是对于中年女性来说,减肥的经历可能是一段难忘的旅程。很多人可能还不太了解瑜伽减肥的具体方法,现在就让我们一起来看看吧!
1. 俗话说得好:书到用时方恨少,肉到肥时方恨多。在我二十出头的时候,我听说了“好女不过百”的标准,那时候我每天都会站在体重秤上反复测量,我的体重在学生时代是95斤,但进入职场后,体重早就超过了100斤,在103到106斤之间波动[微信:junge239]。那时候的我年轻,不知道这是青春最美的样子,却一味追求数字上的完美。现在回想起来,那时候的烦恼真是让人觉得好笑。
2. 随着怀孕,我的体重急剧上升。我以孩子的健康成长为借口,开始毫无节制地大吃大喝,每天固定喝一斤牛奶、吃一斤橙子,对鸡鸭鱼肉来者不拒,零食更是吃得不亦乐乎。随着孕期的推进,我的身体就像吹了气的皮球一样膨胀,有一种大唐盛世时的丰腴感。生产前,我的体重达到了历史最高峰,足足有151斤,以至于走路都迈不开腿,低头都看不到脚。我以为生完孩子后会瘦下来,但月子期间我仍然没有节制地吃喝,结果满月时体重只下降了13斤。考虑到还要哺乳,我就没有太在意身材的管理[健康吃瘦网]。
3. 转眼间孩子四岁了,我的体重还在134斤左右徘徊。面临重返职场,我下定决心要改变自己的形象,于是我第一次走进了瘦身美容院。减肥的过程是这样的:首先是要进行穴位按摩,美容师用一阳指依次按压各个穴位,感觉麻酥酥的;然后涂抹大黄膏来燃烧脂肪;接下来是在肚子上放置按摩揉腹仪器,感觉就像有两只小手在抓肚子上的肥肉,有点刺痛;最痛苦的是在腰腹部涂上辣椒油,火辣辣的疼痛让我感觉腰部好像不是自己的;再裹上一层保鲜膜,那种酸爽的感觉让我想到了“渣滓洞”。一系列操作后,最后一步是喝一杯不知名的液体,然后称体重离开。我坚持了一个疗程,也就是半个月,封穴后结束疗程,我足足瘦了十斤,虽然没有轻如燕,但明显看出腰腿变得纤细。然而,不久后我内分泌失调,闭经了。刚三十多岁的我不甘心这样下去,只好四处求医问药。经过半年的治疗,我终于恢复了正常,但我的肥肉也随之回归,体重又回到了减肥前的最高水平。
4. 经过这次折腾,我安静了几年。2013年,一则广告又让我心动,中医拔罐减肥,不用吃药,不用运动,没有痛苦,这听起来很吸引人。我抱着试试看的心态走进了一家古方减肥美容院。与以往拔背部的拔罐不同,拔罐减肥的部位在腹部,围绕肚脐拔四个火罐,大腿两侧各拔两个,手臂侧面也拔,也就是说哪里有肉拔哪里,肥胖部位基本全覆盖。拔罐时间大约二十分钟,拔出的印痕呈黑紫色,疼痛感在可忍受的范围内。拔罐后还要配合清淡饮食和减量。经过六次的体验,我感觉效果不大,体重没有明显的下降,于是我就放弃了。
5、后来,我又看到一种清肠茶,广告宣传铺天盖地,好奇地买来一盒试喝,好家伙,肚子咕咕乱叫不说,一天至少要跑六次厕所,而且是便意袭来刻不容缓,工作时间遇上太尴尬了。想想这几年为了减重遭的罪,我还是算了吧!
6、直到生病手术后,我改变了想法,要想健康,就要科学减重,不付出辛苦是不会成功的。从2014年我开始练瑜伽,依照玉珠铉的视频进行垫上运动,蛇形、鹰形、从动作哆哆嗦嗦到逐步稳定,从躬不下身到盘坐自如,是我大汗淋漓的坚持,陆陆续续练了两年多,体重在缓慢的下降,身体柔韧度也在变好。因为瑜伽受场地限制,练习时间只能放在晚餐后,由于各种原因渐渐疏离,没能坚持下去。
7、时间到了2019年初,工作的调动使我结识了志同道合的伙伴,我们利用中午休息时间一起做郑多燕减肥操,没想到,这一做,就到了如今,工作日每天40分钟的有氧运动,使我的体重在不知不觉中下降,肌肉代替脂肪使身体变得紧致,虽然八斤的减重量不算多,但是身体结构却发生根本变化,新陈代谢加快,脂肪减少,肌肉增加,臃肿感不见了,精气神十足。最重要的是,减掉的肥肉不会再增长回来,体检中原来超高的指标也好转了许多。这是药物减肥,抽脂减肥等无法比拟的。
8、书上说,坚持锻炼健身一年也许变化不是很大,但是坚持十年后就会和不健身的人看出大不同。十年磨一剑,励得梅花香,深以为然。有人感慨,人到中年,感觉活成了一部《西游记》,有悟空的压力,八戒的肚子,老沙的秃顶,还有唐僧的唠叨。九九八十一难,一个都不能少。而且,距离西天越来越近。不得不说,用词很形象,但是我想说,人到中年,在生活的重重压力下,更要好好保重身体,它可能贵如神庙,也可能贱如车棚,但毕竟是你唯一的栖居之所,要加倍爱护。
9、人到中年,为健康而自律,健康是实现一切的前提;活得有趣,善于寻找平凡生活中的乐趣;懂得爱惜自己,宠辱不惊、自得自信;果断取舍,由繁至简,越简单的人生越自在;情绪平和,放大格局,生命里的每一天都是崭新的。
如果你还想了解更多这方面的信息,记得收藏关注本站。