瑜伽减肥玉珠铉中文，中年妇女减肥记 [减肥运动]

大家好，今天我来和大家聊聊关于瑜伽减肥的话题，特别是对于中年女性来说，减肥的经历可能是一段难忘的旅程。很多人可能还不太了解瑜伽减肥的具体方法，现在就让我们一起来看看吧！

1. 俗话说得好：书到用时方恨少，肉到肥时方恨多。在我二十出头的时候，我听说了“好女不过百”的标准，那时候我每天都会站在体重秤上反复测量，我的体重在学生时代是95斤，但进入职场后，体重早就超过了100斤，在103到106斤之间波动[微信：junge239]。那时候的我年轻，不知道这是青春最美的样子，却一味追求数字上的完美。现在回想起来，那时候的烦恼真是让人觉得好笑。

2. 随着怀孕，我的体重急剧上升。我以孩子的健康成长为借口，开始毫无节制地大吃大喝，每天固定喝一斤牛奶、吃一斤橙子，对鸡鸭鱼肉来者不拒，零食更是吃得不亦乐乎。随着孕期的推进，我的身体就像吹了气的皮球一样膨胀，有一种大唐盛世时的丰腴感。生产前，我的体重达到了历史最高峰，足足有151斤，以至于走路都迈不开腿，低头都看不到脚。我以为生完孩子后会瘦下来，但月子期间我仍然没有节制地吃喝，结果满月时体重只下降了13斤。考虑到还要哺乳，我就没有太在意身材的管理[健康吃瘦网]。

3. 转眼间孩子四岁了，我的体重还在134斤左右徘徊。面临重返职场，我下定决心要改变自己的形象，于是我第一次走进了瘦身美容院。减肥的过程是这样的：首先是要进行穴位按摩，美容师用一阳指依次按压各个穴位，感觉麻酥酥的；然后涂抹大黄膏来燃烧脂肪；接下来是在肚子上放置按摩揉腹仪器，感觉就像有两只小手在抓肚子上的肥肉，有点刺痛；最痛苦的是在腰腹部涂上辣椒油，火辣辣的疼痛让我感觉腰部好像不是自己的；再裹上一层保鲜膜，那种酸爽的感觉让我想到了“渣滓洞”。一系列操作后，最后一步是喝一杯不知名的液体，然后称体重离开。我坚持了一个疗程，也就是半个月，封穴后结束疗程，我足足瘦了十斤，虽然没有轻如燕，但明显看出腰腿变得纤细。然而，不久后我内分泌失调，闭经了。刚三十多岁的我不甘心这样下去，只好四处求医问药。经过半年的治疗，我终于恢复了正常，但我的肥肉也随之回归，体重又回到了减肥前的最高水平。

4. 经过这次折腾，我安静了几年。2013年，一则广告又让我心动，中医拔罐减肥，不用吃药，不用运动，没有痛苦，这听起来很吸引人。我抱着试试看的心态走进了一家古方减肥美容院。与以往拔背部的拔罐不同，拔罐减肥的部位在腹部，围绕肚脐拔四个火罐，大腿两侧各拔两个，手臂侧面也拔，也就是说哪里有肉拔哪里，肥胖部位基本全覆盖。拔罐时间大约二十分钟，拔出的印痕呈黑紫色，疼痛感在可忍受的范围内。拔罐后还要配合清淡饮食和减量。经过六次的体验，我感觉效果不大，体重没有明显的下降，于是我就放弃了。

　　5、后来，我又看到一种清肠茶，广告宣传铺天盖地，好奇地买来一盒试喝，好家伙，肚子咕咕乱叫不说，一天至少要跑六次厕所，而且是便意袭来刻不容缓，工作时间遇上太尴尬了。想想这几年为了减重遭的罪，我还是算了吧！

　　6、直到生病手术后，我改变了想法，要想健康，就要科学减重，不付出辛苦是不会成功的。从2014年我开始练瑜伽，依照玉珠铉的视频进行垫上运动，蛇形、鹰形、从动作哆哆嗦嗦到逐步稳定，从躬不下身到盘坐自如，是我大汗淋漓的坚持，陆陆续续练了两年多，体重在缓慢的下降，身体柔韧度也在变好。因为瑜伽受场地限制，练习时间只能放在晚餐后，由于各种原因渐渐疏离，没能坚持下去。

　　7、时间到了2019年初，工作的调动使我结识了志同道合的伙伴，我们利用中午休息时间一起做郑多燕减肥操，没想到，这一做，就到了如今，工作日每天40分钟的有氧运动，使我的体重在不知不觉中下降，肌肉代替脂肪使身体变得紧致，虽然八斤的减重量不算多，但是身体结构却发生根本变化，新陈代谢加快，脂肪减少，肌肉增加，臃肿感不见了，精气神十足。最重要的是，减掉的肥肉不会再增长回来，体检中原来超高的指标也好转了许多。这是药物减肥，抽脂减肥等无法比拟的。

　　8、书上说，坚持锻炼健身一年也许变化不是很大，但是坚持十年后就会和不健身的人看出大不同。十年磨一剑，励得梅花香，深以为然。有人感慨，人到中年，感觉活成了一部《西游记》，有悟空的压力，八戒的肚子，老沙的秃顶，还有唐僧的唠叨。九九八十一难，一个都不能少。而且，距离西天越来越近。不得不说，用词很形象，但是我想说，人到中年，在生活的重重压力下，更要好好保重身体，它可能贵如神庙，也可能贱如车棚，但毕竟是你唯一的栖居之所，要加倍爱护。

　　9、人到中年，为健康而自律，健康是实现一切的前提；活得有趣，善于寻找平凡生活中的乐趣；懂得爱惜自己，宠辱不惊、自得自信；果断取舍，由繁至简，越简单的人生越自在；情绪平和，放大格局，生命里的每一天都是崭新的。

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