瑜伽动作图片名称？瑜伽的动作叫什么名字 [减肥运动]

瑜伽姿势图片上的动作叫什么？瑜伽的各种姿势名称是什么？

实际上，瑜伽姿势图片上的动作名称问题并不复杂，但许多朋友对瑜伽的各种姿势名称不太了解。因此，今天我们将为大家分享一些关于瑜伽姿势图片上动作名称的知识，希望对大家有所帮助。接下来，让我们一起来看看这个问题的分析。

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除了瑜伽之外，还有哪些塑形运动？

瑜伽的各种姿势名称是什么？[www.517doudou.com]

瑜伽的简称是什么？

除了瑜伽之外，还有许多其他的塑形运动。

1. 举重训练可以帮助增强肌肉，消耗体内多余的脂肪，使身体更加紧致。

2. 慢跑是一种简单易行的有氧运动，能够有效燃烧身体脂肪，塑造理想身材。

　　3.游泳不仅可以锻炼肺活量，还能够让身体各个部位得到充分的锻炼，达到全身减脂的效果。

　　4.有氧操结合了舞蹈和健身，能够达到锻炼全身的效果，优雅的动作也增加了身体的柔韧性和协调性。

　　综上可知，塑身运动有多种选择，可以根据个人爱好和身体状况选择适合自己的运动方式。

　　1、一、下犬式身体呈倒“V”形。两手往前延伸放在地板上，臀部高高撅起，两腿距离与臀部同宽。两手擦着地面往前移动，同时控制自己的呼吸[健康吃瘦网]。延伸姿势保持30到60秒钟。

　　2、仰卧在地上，脚尖下钩，两腿绷紧往前伸。两手收拢放在臀部下，用手肘支起身体，拱起背部。把头放在地面上，让手肘承受着身体的重量。深呼吸，保持15到30秒钟。

　　3、站立，两脚与臀部同宽，上半身慢慢往前倾。为减少背部的压力，膝盖可稍稍弯曲。触摸地面或用手抓住你的脚踝。从上到下伸展你的身体，当你抓住你的脚踝的时候，稍微用力拉长你的身体。

　　流瑜伽的英文是“hathavinyasaflowyoga”简称“flowyoga”，意思属于主流哈达瑜伽（注重体式ASNA练习的唯一主流流派）中使用vinyasa进行行云流水般连接的瑜伽体式练习。可以认为，流瑜伽是练习阿斯汤伽瑜伽的台阶和初级阶段，是阿斯汤伽瑜伽的简化。通过练习流瑜伽可以为练习阿斯汤伽瑜伽打下坚实的身体体能的基础。

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