瑜伽和健身的区别 瑜伽与健身有什么区别 [减肥运动]

大家好，今天我将为大家讲解瑜伽与健身之间的差异，以及瑜伽和健身有哪些不同的知识点，希望能够对大家有所裨益。如果我的分享对大家有所帮助，还请大家关注并收藏我们的网站，您的支持是我们前进的最大动力，非常感谢大家，现在让我们开始吧！[www.517doudou.com]

1. 学员提问：瑜伽和健身有哪些不同之处？

2. 首先，两者的练习目标不同。瑜伽旨在控制心灵的意识波动，学会如何应对消极情绪。

3. 根据瑜伽经的第一章第二节所述，瑜伽的目的是控制心灵的意识波动。

4. 瑜伽练习的目的是为了调整我们的心态，无论每个人的当前状态如何，通过持续的练习，我们的心态可以得到转变，达到心无旁骛的状态，不会因为外物而喜，也不会因为自身而悲，保持一颗平静和自由的心灵。

5. 现代医学越来越多地证实，人的各种疾病与负面情绪有着密切的联系。例如，怨恨和悲痛容易导致像类风湿性关节炎这样的自身免疫系统疾病；压抑的愤怒容易引起紧张和慢性腰背疼痛。当我们压抑一些负面情绪时，这些情绪会通过身体表现出来，身体的不适和疾病是负面情绪未能得到释放的体现。

　　6、在练习体式的过程中，我们也会体验到不同的情绪发生，比如练习了很久，都做不了“神猴”，会有不甘、悲伤，觉得自己很差。这时，需要我们在练习这个体式把注意中的力放回到呼吸上，静静与身体相处，感受身体，在不改变正确用力的前提下，还可以采用辅具，让身体回到向上，稳定，舒展、平静的状态，这时，慢慢会感到心的空间打开了，身体的空间也打开了，体式反而会进步，更重要的是，学会了如何面对负面情绪，达到身心灵的统一协调。

　　7、二、目的不同，练习过程的注意点与要点就不同。

　　8、瑜伽是练习心，学习关怀我们的身体，关注我们的情绪，对身体的觉知，由内往外改善身体。

　　9、也因为练习目的与方向不同，形成我们的练习过程中，注意点与要点也就不同。在练习瑜伽的时候，要点是打开，打开，再打开。从呼吸的打开，到肌肉舒展打开，再到关节空间的打开，最后会感觉到心的打开。

　　10、内在空间打开，身体是处于一种稳定，平衡的状态，那需要肌肉的用力平衡稳定，前、后、左、右，合力为零，这让我们的骨骼回到正位，达到一个自然而然的状态。随着体式的强度提高，肌力也会在提高，达到体形的改变。[517doudou.com]

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