瑜伽教培主要学什么，瑜伽教培都学些什么 [减肥运动]

瑜伽教练培训课程主要学习哪些内容，瑜伽教练培训都学些什么

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1. 大家都说瑜伽教练培训只需一两个月就能结业成为一名瑜伽老师，那么瑜伽教练培训课程会教授哪些内容呢？有人知道需要学习什么吗？

2. 首先，瑜伽教练培训与普通的瑜伽私人课程不同。你可以带着上课的目的去体验，瑜伽教练培训是培养瑜伽老师的，学成之后，你可以开始教授他人练习瑜伽；而私人课程则不同，你上完课后感觉身体舒适，亚健康问题得到改善，这些目的达到了就可以了。因此，瑜伽教练培训会比普通私人课程更加系统，学习的内容也不仅仅是体式，还有很多其他方面。

3. 这起源于古印度的脉轮学说，是瑜伽较为基础的部分，通过打坐冥想、以及一些体式的练习等方式来畅通脉轮，调节人体自身的能量系统，这是瑜伽的核心部分。

4[www.517doudou.com]. 不同的瑜伽体式锻炼的部位和作用都是不同的，瑜伽老师需要根据学员的身体情况，引导他们做适合他们的体式锻炼。因此，瑜伽老师首先需要对人体肌肉关节有大致的了解，所以相关的知识也很重要。

5. 瑜伽更多的是一种生活方式，不仅仅停留在体式的锻炼上，与之相配套的生活作息、营养饮食也同样重要。因此，在合理的营养饮食下，瑜伽练习的效果也会有所提升。

　　6、体式的练习，这就不用多说了，但是需要初、中、高级体式都循序渐进练习到，需要让学员对瑜伽体式有个整体的理解和掌握。

　　7、呼吸很重要！呼吸是瑜伽的三要素之一，越专业的瑜伽老师越重视呼吸，作为身体新陈代谢，也是瑜伽能量系统的重要环节，正确的呼吸方式，可以给瑜伽练习带来事半功倍的效果。

　　8、瑜伽相较于其他运动还有个比较特点，就是能修身养性，平和内心，所有瑜伽也能有效缓解产后抑郁、心情急躁这些性格上的问题，所有教培中，相关冥想等内容也是必学的。

　　9、不论什么运动，都难免会出现一些损伤的情况发生，所以对于相关运动损伤的处理，也是瑜伽老师需要掌握的内容。

　　10、通过一个多月的瑜伽教培，可以帮助学员成为初级的瑜伽教练，但这与这个职业来说，仍是刚起步的阶段，所有还需要对将来的学习和发展进行一个梳理。[微信：junge239]

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