瑜伽球怎么充气 瑜伽球怎么拔塞子放气 [减肥运动]

如何给瑜伽球充气 如何给瑜伽球放气

本文将探讨如何给瑜伽球充气以及如何拔掉塞子进行放气，希望对大家有所帮助，别忘了收藏我们的网站。

文章大纲

瑜伽球的放气步骤

如何拔掉瑜伽球上的塞子放气

练习瑜伽是否必须使用瑜伽球[www.517doudou.com]

1. 购买瑜伽球时，通常会附带一个专门用于放气的拔气塞。

2. 收到瑜伽球后，首先需要将球完全展开，找到球上的白色气塞并将其拔出。

3. 当气放得差不多时，可以使用气泵进行抽气。[微信：junge239]

　　4、然后收起来,等待下次使用就可以了。

　　给瑜伽球充气，就象给篮球或自行车充气一样，根据球大小需要来充气，可如果气太足怕爆炸，可释放一部分来调整球的硬度，这主要根据练习者的需要进行调整。

　　充气过程中要时刻测量球体的髙度以防过度膨胀。太过膨胀容易使球破损。如果是冬天在寒冷的室外充气,则要比平时少充15%~20%，因为一旦进人到暖和的室内，减肥球会有爆破的危险。还应该注意的是，暖风机、暖炉等会弱化球体表面强度，所以请勿靠近。

　　1、用专门配备的拔气塞，夹住球上的放气阀门。

　　2、瑜伽球之后要先把球伸度开，找到球上的“白色气塞”并拔下来就可以了

　　3、当球里的气快放完了时，用专用抽气泵把里面的气彻底抽干净即可。

　　练瑜珈不一定需要垫子，还可以练习瑜伽球等。瑜伽球也称为健身球或瑜伽健身球。是一种配合运动健身的球类运动工具。材质多是由柔软的PVC材料制成，当人体与之接触时，内部充气的健身球会均匀地抚摸人体的接触部位从而产生按摩作用，这有益于促进血液循环。瑜伽球的动作编排是针对腹部，背部，腰部等主要部位，练习时要配合缓慢，有节奏的呼吸进行伸展，挤压等动作，令肌肉得到有效的按摩，放松，消耗脂肪的功效，同时也是一种提高专注能力，减轻精神压力，增强四肢和脊椎的承受的耐力。

　　好了，本文到此结束，如果可以帮助到大家，还望关注本站哦！