青春期如何祛痘？青春期祛痘好方法

想要知道青春期如何祛痘，需要先弄清青春期的特点，对症下药，才能有的放矢。下面我们先来介绍一下青春期的青春痘的特点。

青春痘之所以这样叫，就是因为青春期是最易产生的时期。

雄激素分泌过多对产生青春痘至关重要。因为雄性激素能够刺激皮脂腺增生和皮脂分泌，从而使得毛囊
皮脂腺导管角化。

男性的雄性激素主要来自肾上腺和性腺。那么女性有雄性激素吗？其实也是有的，女性的雄性激素主要来自于肾上腺。

人在青春期时，肾上腺活跃，即性激素分泌格外旺盛，但身体又不能一下适应进行调整，从而产生青春痘。

当人体发育逐渐成熟后，比如20岁左右，身体会慢慢适应，青春痘自然会渐渐好转。

青春痘不仅限于青春期，成人长痘变得越来越正常，甚至还有婴幼儿期长痘。

成人痘通常是青春期青春痘的延续，主要还是因为雄性激素分泌仍然旺盛，身体调控和适应力仍然不够完善所导致。

婴幼儿青春痘跟胎儿性腺和肾上腺有关，不用过于担心，通常6个月到1岁可以消退。但青春期如何祛痘呢？

青春期如何祛痘方法1：增强提抗力

多吃富含锌与硒的食物，还有海带，紫菜，海鱼，西兰花等食物。这些食物可以大力地抑制雄性激素，增加雌性激素的分泌。

青春期如何祛痘方法2：肌肤清洁到位

油脂分泌旺盛，就会导致肌肤上出油增多，给青春痘提供了温床。所以我们一定要清洁到位，每日2-3次洁面频率，且要用温和洗面奶，并且不能简单搓两下就草草了事，要充分清洁到面部每一个部位。

也不要洗脸过于频繁，控制在2-3次即可，多了也不易，会破坏肌肤表面的平衡，反而会长更多痘痘。

化妆后，晚上回家一定要用卸妆产品把妆充分卸干净。

青春期如何祛痘方法3：不要刺激机体

青春期就是因为激素分泌不均衡导致，在这种失调的内分泌情况下，我们一定要避免做一些刺激机体的操作，比如熬夜、喝酒、抽烟、辛辣油腻来者不拒等。

青春期如何祛痘方法4：维持良好饮食习惯

　　饮食也是治疗痤疮当中非常重要的一环，其实如果你仔细观察会发现，喜欢吃刺激性食物或者甜食的人青春痘尤其明显。

人的身体无法代谢到这些食物垃圾，就会产生毒素，堆积在脸上就形成了青春痘。所以大家一定要注意多吃蔬菜水果，不要放太多的调味料。

青春期如何祛痘方法5：保持充足的睡眠

　　每天都应该养成早睡早起的好习惯，多喝水，保持愉悦的心情。只有保证好良好的作息习惯，才不会导致内分泌失调，从而反复的长痘痘，所以说，良好的作息习惯也是生活中必不可少的。

青春期如何祛痘方法6：愉悦心情

愉悦的心情是一切的保证，有愉悦的心情才能睡眠质量高，睡眠质量高往往会帮助内分泌恢复正常，一环扣一环，前提就是心情愉悦，这一点很重要。

　　以上是青春期如何祛痘的一些好方法，大家可以去选择自己合适的开始立刻执行。