瑜伽的好处及作用 这6件好事会显而易见 [减肥运动]

瑜伽的益处与功效 这六点好处将显而易见

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1. 近年来，瑜伽在女性中已经成为一种流行的运动方式，越来越多的女性开始练习瑜伽，甚至一些男性也加入了瑜伽的行列。瑜伽的成本不高，且入门门槛较低，基本上适合全民参与。

2. 练习瑜伽非常简单，只需一张瑜伽垫即可，且不受场地限制，随时随地都能进行，因此受到许多人的喜爱。但有些人好奇，瑜伽为何如此受欢迎，坚持练习瑜伽有哪些好处？

3. 练习瑜伽的第一个好处是可以提升活力，帮助大脑二次发育，促进腺体成长。

4. 练习瑜伽的第二个好处是可以延缓衰老，保持心情愉悦。经常练习瑜伽可以减少面部皱纹，瑜伽中的拉皮动作有助于皮肤紧致。倒立动作还能使头发浓密有光泽，因为倒立时，流向头皮的发囊的血液量增加，可以促进头皮血液循环，增强颈部和头部的皮肤弹性，使发囊获得更多营养。

　　5、做瑜伽的第三个好处是增强身体免疫力和抗病毒能力。瑜伽虽然是一个不怎么出汗的运动，但是也可以达到出汗运动所带来的效果，可以增强大家的身体免疫力和抵抗病毒的能力。

　　6、做瑜伽的第四个好处是可以改善视力和听力[517doudou.com]。视力和听力是靠血液循环的耳朵处和眼睛处进行神经传送的神经，做瑜伽时可以增强眼睛和耳朵处的神经与血管的韧性以及强度，并且还可以解决血管和神经出现滞疑难行的问题。

　　7、做瑜伽第五个好处是可以改善情绪。在做瑜伽的时候，可以帮助脑部的腺体神经分泌多桉素，帮助大家保持心情愉悦，并且还可以让大家变得自信，热情以及乐观。在做瑜伽的时候，都是需要静心的，所以在这个时候，大家可以理清自己的思绪，解决一些烦恼自己的事情，所以这就是为什么说做瑜伽的人看事情比较宽广，不过也食俗事间的一些小事所困扰。

　　8、做瑜伽的第六个好处是可以帮助大家保持身体的韧性。在做瑜伽的时候经常进行肌肉拉伸，可以帮助大家的骨骼变得柔软，不至于在做什么事情的时候出现骨头拉伤或者是骨头错位的问题，并且做瑜伽可以让身体的柔韧性变强。

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