瑜伽跪动作50个图片？瑜伽跪姿的 [减肥运动]

大家好，可能很多人对瑜伽的跪姿动作并不太熟悉，所以今天我想和大家分享一些关于瑜伽跪姿动作以及相关知识的内容。希望这些信息能够帮助大家解答疑惑，下面让我们一起来看看吧！

1. 瑜伽跪姿的六大好处

2. 瑜伽中的跪姿对身体有许多益处

3. 例如，金刚跪这个体式能够帮助调理肠胃，促进消化。通常食物的消化需要1到4小时，但如果保持金刚跪5到10分钟，饱胀感会减轻；保持40分钟，食物几乎都能消化完毕，长期练习还能帮助塑形。

4. 许多女性在冬天会感到手脚冰凉，即使穿着很厚，双脚也容易出汗，血液循环不佳。瑜伽跪姿能够促进气血流向膝盖，具有一定的驱寒效果。

　　5、比如半英雄前屈式，作为修复体式，可以很好的延展背部，拉伸腿后侧，减缓腿部肿胀感，同时可以平复心情，帮助身体排毒。[www.517doudou.com]

　　6、比如猫牛式，熟悉它的伽人都知道，这个体式可以很好的灵活脊柱，缓解背部疼痛，尤其是下腰背部的疼痛，疏通经络，改善肩颈。

　　7、比如骆驼式，改善驼背，肩膀内扣的体态，增加背部力量，同时能够打开胸腔，促进血液循环，消除负能量。[健康吃瘦网]

　　8、跪姿还可以安定身心，修身养性，在心情烦躁的时候跪坐，闭上眼睛，会让身体慢慢安定下来，很好的舒缓情绪。

　　OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。